個人成長力15法則 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

編輯推薦

　　隻要你是一個期待成長，渴望成功的人，這本《個人成長力15法則》就適用於你！緻力於幫助你理解個人成長的含義，助你成為一個更高效，更成功的人！

內容簡介

隻要你是一個期待成長，渴望成功的人，這本《個人成長力15法則》就適用於你！
隻要你學習、實踐書中的法則，你就會成為一個更高效，更成功的人。
有沒有一種經過驗證的法則能夠幫助一個人成長？享譽世界的領導力和人際關係大師約翰·麥剋斯韋爾說有——50年來，他一直關注於個人成長。《個人成長力15法則》是他一次把自己積纍的關於實現個人成長的方法分享給大傢。他用他的方式告訴我們…
“成長”對每個人都有不同的含義。要想明確你的目標，你的自我意識必須成長。為瞭成為品質更好的人，你的性格必須成長。為瞭在事業上有所進步，你的職業技能必須成長。為瞭變成更好的配偶或父母，你處理人際關係的能力必須成長。為瞭你的投資能夠成功，你在投資方麵的知識必須成長。為瞭豐富你的內心，你的精神世界要成長。每個人想要實現成長的方麵不盡相同，但是成長的方法對每個人來說都是一樣的。
這本《個人成長力15法則》為你提供成長的法則，教會你如何成長。它是一把開門的鑰匙。要想真正地成長，你必須付齣努力，掌握這個法則。
《個人成長力15法則》是享譽世界的領導力和人際關係大師約翰·麥剋斯韋爾繼超級暢銷書《領導力21法則》和《團隊協同力17法則》之後從關注領導人、團隊轉嚮個人成長的重要作品，也是最後一本“法則”係列叢書。這本書將會幫助你在你的一生中不斷地成長，實現自己的潛力。

作者簡介

　　約翰·C.麥剋斯韋爾，是享譽全球的領導力大師、演說傢與作傢。20多年來一直緻力於幫助個人和機構發揮領導力潛能。受訓聽眾多達500萬之多，其中包括財富500強企業、美國西點軍校以及NCAA（美國全國大學生體育協會）、NBA（美國職業籃球聯賽）和NFL（美國全國橄欖球聯盟）等組織和機構。他還是“最大影響力俱樂部”、音久集團等多傢公司的創始人。作為《紐約時報》、《華爾街日報》與《商業周刊》三傢知名媒體評選齣的暢銷書作者，他的著述已經銷售超過2000萬冊。其所著《領導力21法則》《領導力的5個層次》等都是《紐約時報》《華爾街日報》和《商業周刊》排行榜的暢銷書。

精彩書評

　　“約翰·麥剋斯韋爾不僅給瞭我很大的鼓勵，也讓世界各國的很多人在他們的人生中達到瞭新的高度。在他的新書《個人成長力15法則》中，約翰幫助人們找到瞭一種發掘並實現自身潛力的方法。不管你現在處在人生的什麼階段，這本書中的法則可以幫助你建立更好的人際關係，在精神上有所成長，從而實現自身的潛力。”
　　——喬爾·歐斯汀，暢銷書《活齣美好》作者，一位迅速崛起的新世代牧師
　　
　　“我嚮約翰·麥剋斯韋爾緻敬。他是領導力領域的先驅。在這本新書中，他成功地闡釋瞭15條有價值的個人成長法則。這本書蘊含瞭約翰個人成長理論的精髓，將使你的個人成長更上一個颱階。”
　　——斯特德曼·格雷漢姆，演說傢、作傢、企業傢

目錄

引言
第一章 意圖法則
要想成長必須有明確的意圖
成長藉口的陷阱
1. “假定”藉口——假定我會自然而然地成長
2. “知識”藉口——“我不知道該如何成長”
3. “時間選擇”藉口——這不是開始成長的適當時機
4. 錯誤藉口——“我擔心我會犯錯誤”
5. 完美主義藉口——“在開始成長之前我必須找到最好的方法”
6. 動力藉口——“我不想成長”
7. 比較藉口——“彆人比我強”
8. 期望藉口——“我原以為成長會很簡單”
實現到有意圖地成長的轉變
1. 現在問自己人生的重大問題
2. 現在就做
3. 勇敢直麵自己的恐懼心理
4. 從不經意地成長到有意圖地成長
把意圖法則應用到你的生活中
第二章 自我認知法則
要想成長你必須瞭解自己
失去記憶
你有方嚮感嗎？
1. 不知道自己要做什麼的人
2. 知道自己要做什麼卻不行動的人
3. 知道自己想做什麼並且真正去做的人
怎樣發現你的興趣和目標
1. 你喜歡現在做的事嗎？
2. 你想做什麼？
3. 你能做你想做的事嗎？
4. 你知道你為什麼想做你想做的事嗎？
5. 你知道自己想做什麼就能做自己想做的事嗎？
6. 你認識做你喜歡做的事的人嗎？
7. 你願意跟他們一起做自己喜歡做的事嗎？
8. 為瞭做你想做的事你會付齣代價嗎？
9. 你什麼時候能開始做你想做的事呢？
10. 如果你能做自己喜歡做的事瞭會怎樣呢？
把自我認知法則應用到你的生活中
第三章 鏡子法則
隻有看到自身的價值纔能給自己增值
踩碎的潛力
自我反省
自信的能量
1.自信是影響個人行為的首要因素
2.自信不足限製個人潛力
3.自我評價往往是彆人對我們的評價
塑造自我形象的方法
1. 堅守自我
2. 不要拿自己和彆人做比較
3. 突破自我限製的思維
4. 為彆人增值
5. 做正確的事情，即使很難
6. 每天都在具體的生活領域恪守紀律
7. 每個細小的成功都要慶祝
8. 以積極的態度擁抱生活
9. 單一詞匯策略
10. 承擔生命的責任
把鏡子法則應用到你的生活中
第四章 反思法則
學會停下來反思能夠讓“成長”趕上你
改變範式
停留的意義
1. 思考將經驗轉變為洞察力
2. 每個人都需要一個時間和空間去思考
3. 有針對性的靜止利於開拓思維
4. 停下腳步思考時，遵循以下四點
好問題是思考的核心
具有自我意識的問題
1. 我最大的財富是什麼？
2. 我最大的責任是什麼？
3. 我的最高追求是什麼？
4. 我最低的期望是什麼？
5. 我最珍貴的情感是什麼？
6. 最不可要的情緒是什麼？
7. 我最好的習慣是什麼？
8. 我最差的習慣是什麼？
9. 我最有成就的事情是什麼？
10. 我最重視什麼？
苦難有所值
把反思法則應用到你的生活中
第五章 堅持法則
激勵讓你行動——自律讓你成長
如何在堅持中成長
1. 你是否知道自己需要提高的是什麼？
2. 如何提高自己？
3. 知道進步的原因嗎？
4. 是否知道自己什麼時候該進步？
或許該停止製定目標瞭
不斷創作
把堅持法則應用到你的生活中
第六章 環境法則
良好的環境促使你迅速成長
改變的時機
因你而變
1. 評估你現在的環境
2. 改變自己，改變環境
3. 交些新朋友
4. 在新的環境裏挑戰你自己
5. 聚焦當下
6. 勇往直前
一個領導者的筆記
把環境法則應用到你的生活中
第七章 規劃法則
要想最大限度地成長，你必須有明確的規劃
迴顧曆史，繼往開來
生活經驗
1. 生活很簡單，但要維持這種生活卻很難
2. 規劃生活比規劃職業更重要
3. 生活不是演齣彩排
4. 做計劃時，凡事乘以兩倍
係統性發展策略
什麼是方法
1. 高效的方法有一個宏大的目標
2. 有效的方法有側重點
3. 高效率的方法包含衡量體係
4. 高效的方法包含實踐
5. 有效的方法都很有條理
6. 有效的方法提升相容性
一個打高爾夫球的人的策略
把規劃法則應用到你的生活中
第八章 痛苦法則
戰勝逆境讓你迅速成長
難以想象的痛苦
我對痛苦經曆的認識
1. 每個人都曾有過痛苦的經曆
2. 沒有人喜歡痛苦經曆
3. 很少有人能將不好的經曆變成積極的經曆
我的痛苦記錄
如何讓痛苦成為收獲
1. 選擇積極的生活態度
2. 擁抱和培養你的創造力
3．擁抱糟糕經曆的價值
4．從糟糕的經曆中學習，然後做齣好的改變
5. 擔起生活的責任
把痛苦法則應用到你的生活中
第九章 梯子法則
性格成長決定瞭你個人成長的高度
無師自通的雄心
要想成功，必須要有成功人士的思維
那些原則開始四處傳播
性格的價值
我的性格之梯上的橫杆
1． 我將專注於擁有更好的內心，而非更好的外錶——性格很重要
2. 我將遵循黃金法則——人很重要
3． 我隻教我相信的東西——激情很重要
4． 在所有美德中，我最看重謙卑——視角很重要
5． 我會努力做到“有始有終”——忠實很重要
你的性格越完善，你的成長潛力越大
把梯子法則應用到你的生活中
第十章 橡皮筋法則
當你失去現狀與目標之間的張力時，成長就會停止
一係列拉伸
1. 選擇我的第一個牧師
2. 專注於傳授領導力
3. 學會國際化溝通
4. 跨越到一個新的讀者群
5. 專注於創建一份遺産
緊張的好處
1． 很少有人願意拉伸自己
2． 安於現狀最終將導緻不滿
3． 拉伸總是由內而外
4． 拉伸總是需要改變
5． 拉伸讓你與眾不同
6． 拉伸自己可以成為一種生活方式
7. 拉伸給瞭你一個做到不凡的機會
嚮極限拉伸
把橡皮筋法則應用到你的生活中
第十一章 摺中法則
你必須學會放棄纔能成長
實現美國夢
從全球副總裁到漢堡廚師
我對摺中法則的一些見解
1. 我們一生都會用到摺中法則
2. 我們必須把交易看做是成長的機會
3. 交易迫使我們艱難地改變自己
值得做的交易
1. 我願意為瞭更好的明天放棄今天的經濟保障
2. 為瞭實現個人成長，我願意放棄近期的滿足
3. 放棄過快速成功的生活，去過美好生活
4. 為瞭生活得有意義我願意放棄安全感
5. 有時候我會為瞭做乘法而放棄做加法
把摺中法則應用到你的生活中
第十二章 好奇心法則
隻有會問“為什麼”纔能成長
好奇心從哪而來？
怎樣培養好奇心
1. 相信你能夠變得有好奇心
2. 永遠把自己當做初學者
3. 讓“為什麼”成為你最喜歡用的一個詞
4. 多跟有好奇心的人在一起
5. 每天都學習新東西
6. 從失敗中汲取教訓
7. 不要總是試圖找到唯一的正確答案
8. 戰勝自己
9. 突破限製你思維的盒子
10. 享受你的生活
好奇心是鑰匙
他的好奇心沒有止境
把好奇心法則應用到你的生活中
第十三章 榜樣法則
如果沒有榜樣的話你將很難進步
我應該嚮誰學習
1. 一個好的導師是一個值得學習的榜樣
2. 一個好的導師是可以找到的
3. 一個好的導師有豐富的經驗
4. 一個好的導師是有智慧的人
5. 一個好的導師是我們的好朋友，給我們提供支持
6. 一個好的導師可以改變彆人的生活
把榜樣法則應用到你的生活中
第十四章 擴展法則
成長會提升你的能力
怎樣提高你的思維能力
1. 不再想著做更多工作而是開始考慮哪些工作是有效果的
2. 不要再想我能不能做而是想我應該怎樣做
3. 不再想著隻有一扇門而是努力尋找很多扇門
如何提高你的行動能力
1. 不要隻做你以前做過的事情，而是嘗試做你以前沒做過，但是又能做和應該做的事
2. 不要隻做彆人期望你做的事，而是做超齣彆人期望的事
3. 不要偶爾做重要的事，而是要每天都做重要的事
擴展他的能力和影響力
把擴展法則應用到你的生活中
第十五章 奉獻法則
你的成長能夠促使你幫助更多的人成長
早期鼓勵
好榜樣
做一條河流，而不是一個水庫

精彩書摘

　　第一章
　　意圖法則
　　要想成長必須有明確的意圖
　　生活正在拉開序幕，你準備好瞭嗎？
　　“你為你的個人成長做好計劃瞭嗎？”科特·卡姆普梅爾問瞭我這樣一個問題，並且耐心地等待我的迴答。這是一個改變瞭我一生的問題。
　　我笨拙地尋找答案。我把我最近三年的成就羅列齣來。我講瞭我是如何努力工作的。我列齣瞭我的目標。我講瞭我是如何努力認識更多的人的。我所有的答案都是關於我做過的事的，而不是我的進步。最後我不得不承認我沒有任何個人成長的計劃。
　　他所問的問題是我從來都沒有思考過的，對於這個問題的迴答暴露瞭我在工作方法和實現成功的方法上的一個主要錯誤。當我開始職業生涯的時候，我努力工作，實現自己的目標，變得成功。我有一個戰略：努力工作。我期望努力工作會讓我實現自己的目標。但是努力工作並不能保證我成功，也不是一個很好的戰略。
　　你怎樣纔能做得更好？怎樣培養良好的人際關係？怎樣變得更有深度，更有智慧？怎樣獲取洞察力？怎樣剋服睏難？靠努力工作嗎？靠加班加點嗎？等待自己順其而然地提升？
　　以上的對話發生在1972年假日酒店的一次午餐聚會上，那時候我恰好有個升遷的機會。那時候我有機會能當上我所在公司的最高領導，可問題是我當時隻有24歲，我心裏有些打鼓瞭，因為如果我不能乾好這個職位的話，我將會敗得很慘。
　　科特是一個銷售成長小冊子的銷售員。他銷售的小冊子意在幫助一個人在一年內實現個人成長。但是那套小冊子要花費799美元，在當時那相當於我一個月的收入。我沒有買那套小冊子，但是迴傢的路上我思緒紛飛。以前我覺得隻要我努力工作我就一定會成功。科特讓我意識到成功的秘訣是個人成長。我認識到如果你專注於目標的話，你可能會實現目標，但是專注於目標不能保證你會成長。而如果你專注於成長的話，你總能實現目標。
　　我想起瞭詹姆斯·艾倫的《做你想做的人》中的一句話。我上七年級的時候讀過那本書，之後我又讀瞭幾十遍。艾倫說：“人們總是急於改善自己的境遇卻不願意提升自己；正是因為這樣他們纔會被睏在原地。”我買不起科特的書，但是科特已經讓我明白瞭該如何提高自己的能力，去迎接事業上的挑戰，勝任更高的職位。我意識到瞭現在的我和我想要成為的人的差距（也可以說是我需要成為的人）。我需要努力縮短這個差距。
　　成長藉口的陷阱
　　如果你要實現夢想、目標和抱負，你需要成長。但是如果你像我以前一樣，像大多數人一樣，那肯定是因為你有一個或更多錯誤的想法，造成瞭一個藉口，阻礙你成長，阻礙你實現自己的潛力。看一看下麵這八個關於成長的錯誤理念，這些理念會讓你漫無目的。
　　1. “假定”藉口——假定我會自然而然地成長
　　當我們是小孩子的時候，我們的身體會自然而然地成長。我們會長高，變強壯，我們做事的能力和麵對挑戰的能力會自然提高。我想大多數人長大後潛意識裏都會認為我們的心智、精神和情感都會自然而然地成長。隨著時間的增長，我們會自然而然地進步。我們就像查爾斯·舒爾茨的連環畫《花生》中的查理·布朗一樣，他曾說：“我覺得我發現瞭生活的秘密——你隻需要漫無目的地順應生活。”問題是僅僅漫無目的地生活不會讓我們有所進步，我們必須有明確的目標，籌劃自己的生活。
　　音樂傢布魯斯·斯普林斯汀說過：“總有一天你會不再等待你想成為的人來找你而是努力成為你想成為的人。”沒有一個人的進步是偶然的，個人成長不是自然而然實現的。一旦你接受完教育，你的個人成長就完全由你自己來掌控瞭，因為沒有人會替你成長。就像濛恬所說：“對於那些沒有目標的船隻來說，沒有風會助力它們的航行。”如果你想改善你的生活，你必須提升自己。你必須製定一個看得見、摸得著的目標。
　　2. “知識”藉口——“我不知道該如何成長”
　　見過科特·卡姆普梅爾之後，我問每個我認識的人科特問過我的問題：“你有成長計劃嗎？”我原本期望有人會有成長計劃，我就能嚮他學習瞭。但讓我失望的是，沒有人說有。我生活的世界裏沒有人有成長和提升的計劃。我不知道該如何成長，他們也不知道。
　　作為設計師、藝術傢和顧問的洛雷塔·斯颱普斯說：“如果你清楚地知道你想要什麼的話，世界就會變得很清晰。”我知道我想要什麼。我想勝任我的新職位。我知道我要實現什麼樣的宏偉目標，我隻是需要知道怎樣實現這個目標。
　　很多人隻是從挫摺中學習。挫摺給他們沉重的打擊，他們會改變——有時候他們變得更好，有時候他們卻變得更消極。挫摺給我們的教導是隨意和難懂的。更好的辦法是有意圖地計劃自己的成長。你自己決定你需要和希望成長的地方，你選擇你要學習的東西，你按照你自己的節奏執行自己的計劃。
　　我見瞭科特之後我開始意識到沒有人可以幫助我。我的妻子瑪格麗特開始精打細算，想盡辦法攢夠799美元（記著那時候還沒有信用卡），我省掉瞭午飯，我們取消瞭旅行，我們成功瞭。我們用瞭六個月最終攢夠瞭799美元。你無法想象我拿到那本書時的興奮之情。我開始仔細閱讀書中涉及的五個方麵：態度、目標、紀律、評估、持續性。
　　現在迴頭來看，我意識到那本書教給我的東西是多麼的基礎，但是這正是我需要這本書的原因。學習這些東西為我的個人成長之門打開瞭一條縫。通過那條縫我在很多地方都找到瞭個人成長的機會。我取得瞭更多成就，我學到瞭更多東西，我能夠更好地領導和幫助彆人。我開始有很多機會。我的世界變得更廣闊瞭。實現個人成長的決定對我的人生産生瞭巨大的影響。
　　3. “時間選擇”藉口——這不是開始成長的適當時機
　　我小的時候我父親最喜歡給我們齣的謎語是：“在一個木墩上坐著五隻青蛙，四隻青蛙決定跳下去，還剩幾隻青蛙呢？”
　　他第一次問的時候，我說：“一隻。”
　　“不對，”他說，“五隻。為什麼呢？因為決定跳下去和真的跳下去是有區彆的。”
　　父親總是會這樣一針見血。美國政治傢弗蘭剋·剋拉剋說：“如果每個人都做瞭他們打算做的事情，那麼我們將會實現多麼多的成就啊！”大多數人不能很快地將想法付諸實踐。他們發現他們受製於“不斷減少的意圖”法則，也就是“在做你該做的事情的時候，你等待的越長，你做成這件事的可能性就越小”。
　　再迴到我決定攢錢買那本有關個人成長的書的時候，在某種程度上我是幸運的，因為我知道我要做一個會讓我暈頭轉嚮、摸不著頭腦的工作。我會麵對從未遇到過的挑戰。我會被放置在顯微鏡下麵，所有認識我的人都密切關注著我的一舉一動（有些人希望我成功，有些希望我失敗）。我知道如果我不能成為一個更加成功的領導者的時候，我就會失敗。這促使我盡快行動。
　　你現在可能處在類似的個人成長或職業發展壓力下。如果是這樣的話，你可能急於開始成長或者發展。但是如果你現在沒有什麼壓力呢？不管你有沒有壓力，現在是開始成長的時候瞭。作傢李奧·巴斯卡力教授說：“為明天而活的人永遠離實現自己的夢想有一天之遙。”也就是說你應該在做好準備之前就先行動，否則你永遠不會有成就。如果你沒有有意圖地成長的話，你需要從今天開始有意圖地成長。因為如果你沒有有意圖地成長的話，你可能能實現一些目標，但是你最終會進入穩定期，無法再進步。而當你有意圖地成長的時候，你會不斷地成長，不斷地問自己：“下一步是什麼呢？”
　　4. 錯誤藉口——“我擔心我會犯錯誤”
　　成長有時候會讓你陷入一團亂麻的混亂之中。它意味著你有時候要承認你不知道。它允許你犯錯誤。它可能會讓你顯得很愚蠢。大多數人不喜歡成長的過程。但是如果你要進步的話，這些都是你要付齣的代價。
　　很多年前我讀到羅伯特·H.舒勒的一句話：如果你知道你永遠不會失敗的話你會試圖做什麼呢？這句話激勵我嘗試做那些我覺得我做不成的事，也促使我寫瞭一本叫做《轉敗為勝》的書。當我拿到那本書的第一版的時候，我立即在書中給舒勒博士寫瞭一段緻謝的話。然後我去瞭加登格羅夫，把書給他，感謝他對我的人生産生的積極影響。我們倆那天的閤影現在還在我辦公室的書桌上，它提醒我舒勒曾經對我産生瞭很大的積極影響。
　　如果你要成長的話，你需要擺脫害怕犯錯誤的心理。就像作傢沃倫·本尼斯教授所說，“犯錯誤是做事的另一種方式。”你應該有意圖地成長，接受自己每天都犯錯誤，因為犯錯誤意味著你每天都在朝著正確的方嚮前進。
　　5. 完美主義藉口——“在開始成長之前我必須找到最好的方法”
　　與錯誤藉口類似的是完美主義藉口，也就是說在開始成長之前總是希望能找到“最好”的成長方式。當科特把成長計劃的理念傳授給我的時候，我試圖尋找到實現我的成長計劃的最好的方法。但是我發現我把順序弄反瞭。要想找到最好的方法的話我必須先開始實踐我的成長計劃。這相當於晚上在不熟悉的路上開車。理想的狀況是你能夠在開始走這段路之前看到整條路的情況。但是實際上你隻能先開始走，纔能一點一點地看到路況。如果你想看到後麵的路況的話，你隻能繼續行駛。
　　6. 動力藉口——“我不想成長”
　　很多年以前，我去醫院看病的時候在候診室等瞭好久，把帶來的工作都完成之後，我想找點有意思的事做。我翻看瞭一本診療日誌，發現瞭下麵這句話，這句話也成為瞭我最愛舉的動力缺乏的例子（順便說一下，我看見這句話的時候耐剋還沒有拿這句話做廣告）：“隻要做就行瞭。”我們幾乎每天都聽到有人嘆息，說自己就是沒有動力做該做的事（比如減肥，測血糖等）。我們經常聽糖尿病醫生抱怨說他們的病人總是沒有動力治療糖尿病以便保持健康。
　　動力不是閃電，不會突然擊中你，讓你行動起來。動力不是醫生、護士、傢人可以強加給的。動力的概念就是一個陷阱。忘掉動力，隻要做就行瞭。
　　運動、減肥、測血糖，不管做什麼，不一定非得有明確的動力纔能做。你隻需要直接做這些事情，動力自然而然就會伴隨而來，促使你堅持下去。
　　動力就像愛和快樂。它是一個伴生品。當你積極地做某件事的時候，它就會悄悄地來找你瞭。
　　就像哈佛大學心理學傢傑羅姆·布魯納所說，“行動起來，自然會有動力，如果隻想不做，動力永遠不會來。”所以行動吧！不管你覺得你該做什麼，先開始做吧。
　　當科特建議我要有意圖地成長的時候，我有一萬個理由不這樣做。我沒有時間、金錢、經曆，等等。我隻有一個理由這樣做。那就是我相信這樣做可能會讓我有所改變。我剛開始顯然沒有很大的動力，但是我開始做瞭。讓我驚訝的是，一年之後，我開始超過我的榜樣們瞭。我從開始做這件事轉變為堅持做這件事，因為我覺得我的確進步瞭。從那之後，我緊緊抓住每一天實現我的個人成長。
　　如果你現在還沒開始執行成長計劃的話，可能是因為你感到沒有動力。如果是這樣的話，請相信讓你堅持的理由遠遠多於讓你開始的理由。如果你堅持執行你的成長計劃，時間久瞭，你會收獲很多好處。所以開始執行你的成長計劃並堅持一年，你會愛上這個成長的過程，在一年末的時候，你迴過頭來看自己的成長過程就會發現自己進步瞭很多。
　　7. 比較藉口——“彆人比我強”
　　在我職業生涯早期的時候，我跟其他三位領導者參加瞭佛羅裏達州奧蘭多的一個思想交流會。我之所以參加那次交流會是因為我覺得我需要跳齣自己的小圈子，跟更高級彆更優秀的領導者交流。跟他們交流之後，我發現我明顯不屬於他們的圈子。他們的團隊比我的大六倍，他們的點子比我的更多更新穎。我覺得有點暈頭轉嚮。但同時我倍受鼓舞。為什麼呢？因為我發現優秀的人願意分享他們的想法。我從他們身上學到瞭很多。隻有從比你強的人身上你纔能學到東西。
　　在我有意識地執行個人成長計劃的前十年裏，我是跑在後麵的，總是努力趕上彆人。我必須學習在跟比自己強的人在一起的時候也不要覺得不自在。這是一件很難的事情，但是一旦做到這一點我就有瞭很多收獲。
　　8. 期望藉口——“我原以為成長會很簡單”
　　我認識的成功人士都不會覺得成長是一件很容易的事。成長不是自然而然發生的。運氣是由人自己創造的。怎麼創造的呢？下麵是創造運氣的公式：
　　準備（成長） + 態度 + 機會 + 行動（為成長做一些具體的事情） = 運氣
　　一切從準備開始。但是，準備是需要耗費時間的。不過吉姆·羅恩說過：“你不可能在一夜之間改變自己的命運，但是你能在一夜之間改變自己努力的方嚮。”如果你想達到自己的目標，發揮自己的潛力的話，那就有意圖地成長吧。你的命運會因此發生改變。
　　實現到有意圖地成長的轉變
　　你越早地轉嚮有意圖地成長的軌跡，對你自己會越有益處，因為如果你有意圖地成長的話你的成長會加速。你可以這樣轉變：
　　1. 現在問自己人生的重大問題
　　我第一年開始有意圖地個人成長的時候，我發現這是一個終生的過程。在那一年中，我從問自己“我的個人成長要花多長時間”到問自己“我能走多遠”，這是一個你現在就該問自己的問題——雖然你現在可能不知道該怎麼迴答這個問題。我40年前就開始瞭我的成長之旅，但直到現在我還不知道該怎麼迴答這個問題。但是這個問題可以幫助你設定自己成長的方嚮。
　　你想到哪去？
　　你想朝什麼方嚮去？
　　你覺得你最遠能到達什麼地方？
　　迴答這些問題能讓你開啓自己的個人成長之旅。人生最大的成就是最大可能地發揮自己的潛力。你通過給自己投資實現自己的潛力，做最好的自己。你做的事越多，你的潛力就越大，你走的也越遠。就像我小時候父親反復對我說的那樣，“誰得到的越多，他要迴報的也越多。”把你最好的東西給“成長”，“成長”肯定會給你最好的迴報，讓你最大限度地發揮自己的潛能。
　　2. 現在就做
　　1974年我參加瞭戴頓大學的一次學術研討會，會上剋萊門特·斯通就關於培養緊迫感發錶瞭演講。斯通是一個商業大亨，他通過保險積纍瞭財富。他的演講以“現在就做”為題，他告訴我們：“每天起床之前，說50遍‘現在就做’。每天睡覺之前再說50遍‘現在就做’。”
　　那天聽講座的大概有8000人，但是我覺得這句話好像是對我一個人說的。我迴到傢裏，在接下來的6個月裏按照他說的做。每天起床之前和睡覺之前我都要說50遍“現在就做”。這讓我有一種很強的緊迫感。
　　你現在麵臨的最大的危險是你把“有意圖地成長”當成是你一會兒之後的首要任務。不要陷入這個陷阱！最近我在《成功》雜誌上讀到瞭一篇珍妮佛·裏德的文章，她寫道：
　　還有比“過一段時間”這個詞更陰險的詞嗎？“我過一段時間再做”，或者“我過一段時間就開始寫那本我醞釀瞭５年的書”，或者“我知道我要理順我的財務狀況，但是我得過一段時間纔有空做”。
　　“過一段時間”是阻礙我們實現我們夢想的一個詞，是我們給自己人為製造的無數的障礙之一，嚴重阻礙瞭我們成功。“明天”開始節食，“早晚”會開始找工作，“總有一天”會開始追尋自己的夢想，這些想法都會阻止你實現自己的夢想。
　　我們為什麼會為自己設置這些障礙，阻礙自己成功呢？我們為什麼不能現在就開始行動呢？我們必須麵對這樣一個現實：熟悉的事情是容易的，沒有做過的事情充滿瞭不確定性。
　　你現在開始讀這本書，說明你已經開始瞭個人成長的過程。不要停止！繼續做更多的事情實現個人成長。選擇一本能夠幫助你成長的書，從今天就開始學習如何成長吧。
　　3. 勇敢直麵自己的恐懼心理
　　我最近讀瞭一篇文章，文中講到瞭阻止人們成功的五種恐懼心理：
　　害怕失敗
　　害怕失去安全感
　　害怕經濟損失
　　害怕彆人對自己的負麵看法
　　害怕成功會讓自己失去朋友
　　對於你來說哪一種恐懼心理最強呢？對於我來說是最後一種，失去朋友。我希望每個人都喜歡我，但是不管你的哪一種恐懼心理最強，都無關緊要。我們都有恐懼心理，而與此同時我們都有信仰。你要問自己的問題是，“我要讓恐懼心理主宰我，還是讓信仰主宰我呢？”你如何迴答這個問題很重要。我希望你讓你的信仰主宰自己而不是受製於自己的恐懼心理。
　　4. 從不經意地成長到有意圖地成長
　　人們喜歡按照既定的軌道生活。他們總是傾嚮於選擇一條對於他們來說容易的軌道，而且從來不去想脫離這條軌道，即使這條軌道的方嚮是錯誤的。他們隻是沿著這條軌道生活，從來不去思考自己的人生方嚮是不是正確。如果他們學到瞭一些東西，他們也隻是偶然學到的。你韆萬不要這樣！如果你也持這種人生態度的話，你必須要警醒瞭。
　　怎樣判斷你已經陷入瞭一條既定的軌道瞭呢？看一下偶然的成長和有意圖的成長的區彆：
　　不經意地成長 有意圖地成長
　　計劃明天開始成長 堅持今天就開始成長
　　等待成長自己找上門來 對自己的成長負責任
　　隻會從錯誤中學習教訓 經常在犯錯誤前就學到教訓
　　依靠好運氣 努力工作
　　經常過早放棄 堅持長久並且很努力
　　有很多壞習慣 努力培養好習慣
　　吹牛 堅持到底
　　保守，害怕犯錯誤 勇於冒險
　　把自己當成受害者 把自己當成學生
　　依靠自己的天賦 依靠自己的性格
　　畢業之後就不再學習 從不停止成長
　　埃莉諾·羅斯福說過，“一個人的人生觀不是通過他說的話體現齣來的，而是通過他所做的決定體現齣來的。長遠看來，我們的生活是由我們自己決定的。我們必須對自己所做的決定負責任。”
　　如果你想發揮自己的潛力，變成你應該變成的那個人的話，你絕不能僅僅是簡單的體驗生活，期望在人生路上自然而然地學到你需要的東西。你必須跳齣自己生活的既定軌道，去抓住機遇。因為成長不是自然而然發生的——對我不是，對你不是，對任何人都不是，你必須有意圖地成長！
　　……

前言/序言

　　在任何一種語言裏，“潛力”都是美妙絕倫的一個詞。它洋溢著樂觀的精神，展望著未來。它充滿著希望，預示著成功，隱含著成就，暗示著偉大。它說明你有無限的可能。如果你想到你會有無限的潛力，你會感到很激動——至少我希望你會這樣。這是一個多麼振奮人心的詞啊。每個人都有無限潛力。你有潛力嗎？絕對有。
　　那“沒有實現的潛力”這個詞說明什麼呢？如果說“潛力”是一個積極的詞，那麼“沒有實現的潛力”則是一個消極的詞。我的朋友弗洛倫斯·莉托，一位演說傢和作傢，在她的《銀盒子》中談到，她的父親一直想當一個歌手但卻沒有實現。她說他遺憾地離開瞭人世，音樂仿佛還存在於他的身體裏。這個比喻形象地描繪瞭“沒有實現的潛力”。如果你沒有發揮齣你的潛力就遺憾地死去，那麼你未實現的潛力就會殘留在你的身體裏。
　　既然你現在在讀這本書，就說明你一定想充分發揮你的潛力。所以現在的問題是你怎樣纔能發揮自己的潛力呢？
　　毫無疑問，答案是成長。為瞭實現你的潛力，你必須成長。而要想成長，你必須有明確的目標。在這本書裏，我會努力幫助你學會如何成長，如何發展自己，因為隻有實現瞭個人成長和發展，你纔能有最好的機會來變成你應該成為的人。我希望幫助你培養正確的態度，瞭解自己的長處，挖掘自己的激情，時刻牢記自己的目標，培養自己的技能，以便讓你充分發揮自己的潛力。
　　你可能留意到這是我寫的第三本關於“法則”的書。我寫第一本書是為瞭讓領導者理解領導力的含義，以便成為更好的領導者。第二本書幫助人們理解團隊閤作的重要性，以建設更加強大的團隊。而這本書緻力於幫助你理解個人成長的含義，以助你成為一個效率更高，更有成就的人。雖然我可能會在本書中夾雜一些我對領導力的理解，但這本書並不僅僅適用於領導者。不是隻有在團隊中人纔能成長（雖然團隊一定會有助於你成長）。隻要你是一個想要成長，想進步的人，這本書就適用於你。
　　“成長”對每個人都有不同的含義。要想明確你的目標，你的自我意識必須成長。為瞭成為品質更好的人，你的性格必須成長。為瞭在事業上有所進步，你的職業技能必須成長。為瞭成為更好的配偶或父母，你處理人際關係的能力必須成長。為瞭你的投資能夠成功，你在投資方麵的知識必須成長。為瞭豐富你的內心，你的精神世界要成長。每個人想要實現成長的方麵不盡相同，但是成長的方法對每個人來說都是一樣的。這本書為你提供成長的法則，教會你如何成長。它是一把開門的鑰匙。要想真正地成長，你必須付齣努力。
　　我建議你每周讀一章，然後跟朋友討論一下。完成每章後麵的練習，寫成長日記。把你學到的東西運用到你的日常生活中。隻有你每天都做一些小的改變你纔能改變你的生活。通過學習、實踐書中的法則，你會實現你的潛力。如果你每天都學習，成長，並且堅持很多年的話，連你自己都會對自己的成功感到不可思議。

破繭成蝶，重塑自我：開啓一場內在的蛻變之旅 你是否常常感到被睏在原地，渴望改變卻找不到方嚮？是否在人生的十字路口徘徊，被各種選擇弄得心力交瘁？是否在日復一日的平淡中，悄悄丟失瞭那個閃閃發光的自己？ 如果你的答案是肯定的，那麼，歡迎來到這場關於“內在力量覺醒”的探索之旅。 這本書並非一本單純的雞湯讀物，也不是教你速成技巧的“秘籍”。它是一份真誠的邀請，邀請你深入審視內心，挖掘潛藏的力量，從而真正地掌握自己的人生航嚮。我們相信，每個人都擁有改變的潛能，而真正的成長，源於對自我更深層次的認知和更堅定的行動。 這是一場關於“你”的深度對話。 我們生活的時代，信息爆炸，外界的聲音太多，常常讓我們迷失在彆人的評價和期待中，甚至模糊瞭自己真正的聲音。這本書將引導你暫離喧囂，安靜下來，傾聽自己內心的聲音。你將有機會重新審視那些被你忽略的夢想，那些你曾以為遙不可及的目標，以及那些深藏在你靈魂深處的渴望。 我們將一起探討，在紛繁復雜的世界裏，如何找到那盞指引前行的“內在之光”。這束光，不是來自外界的認可，也不是來自物質的堆砌，而是源於你對自身價值的清晰認知，源於你對自己潛能的充分信任。我們希望，讀完這本書，你能對自己說：“我，就是我，獨一無二，並且充滿瞭無限可能。” 這是一次關於“潛能”的深度挖掘。 每個人都擁有一座未被完全開發的寶藏，裏麵蘊藏著驚人的能量和無限的智慧。然而，我們常常因為恐懼、惰性，或是過去的經驗而將這些寶藏鎖在心底。這本書將為你打開通往這座寶藏的鑰匙，幫助你識彆並解鎖那些讓你與眾不同的特質和能力。 你或許會發現，你比自己想象的更加堅韌，更加有創造力，也更加能夠應對挑戰。我們會循序漸進地引導你，如何去發現那些隱藏的纔能，如何去培養那些尚未顯露的潛力。這不僅僅是關於“做什麼”，更是關於“如何成為”。我們將一起學習如何打破思維的局限，如何擁抱變化，如何將那些看似不可能的想法，一步步轉化為現實。 這是一次關於“行動”的深度踐行。 思想的火花固然耀眼，但沒有行動的土壤，它終將熄滅。真正的成長，必然伴隨著有意識的、持續的行動。這本書將提供一套行之有效的方法論，幫助你將內心的覺醒轉化為切實的改變。 我們不迴避睏難，也不迴避失敗。相反，我們會將其視為成長的催化劑。你將學會如何製定切實可行的計劃，如何剋服前進道路上的阻礙，如何在挫摺中汲取教訓，並最終實現自我的迭代升級。這本書將是你忠實的夥伴，在你踏齣每一步時，給予你力量和指引，讓你在行動中不斷鞏固和深化自我認知，最終達到“知行閤一”的境界。 這本書將帶領你，踏上重塑自我的精彩旅程，具體而言，我們將深入探討以下幾個關鍵維度： 內在羅盤的校準： 我們將首先聚焦於“自我認知”這個基石。你將學習如何剝離社會賦予的標簽，去發現最真實的自己。我們會提供一係列的方法，幫助你審視你的價值觀、你的信念係統、你的核心需求，以及你的情感模式。隻有清晰地認識自己，纔能校準好人生的“內在羅盤”，確保你的每一步都朝著你真正想去的方嚮前進。這包括理解你的性格優勢與劣勢，識彆你的非理性思維模式，並學習如何與之相處，甚至轉化它們。 潛能的激活引擎： 接著，我們將深入挖掘你的“潛能”。這並非僅僅是學習新技能，更是關於如何發現並激活你內心深處尚未被喚醒的力量。我們會探索你的學習風格，你的創造力來源，以及你應對壓力時的獨特機製。你將學會如何識彆那些讓你感到“心流”的狀態，以及如何在日常生活中創造更多這樣的時刻。同時，我們也將探討如何通過持續的學習和實踐，拓展你的能力邊界，讓你的潛能得以充分釋放。 目標錨點的設定： 擁有瞭清晰的自我認知和被激活的潛能，下一步就是設定有意義的“目標”。我們並非提倡盲目追求功利性的目標，而是引導你設定那些能夠與你的價值觀和人生意義産生共鳴的“目標錨點”。你將學習如何將宏大的理想分解為可執行的步驟，如何設定 SMART（具體、可衡量、可達成、相關性、時限性）目標，以及如何在追求目標的過程中保持動力和彈性。這其中也包含瞭如何應對“目標焦慮”，以及如何享受過程本身。 情緒風暴的駕馭： 人生不可能一帆風順，情緒的起伏是不可避免的。本書將提供一套成熟的“情緒管理”體係，幫助你理解情緒的本質，識彆負麵情緒的觸發點，並學習如何以健康的方式去應對和轉化它們。你將學會如何不被情緒所奴役，而是成為情緒的主人，讓你的情緒成為你成長的助力，而非阻礙。這包括培養情緒的覺察力，學習情緒調節的技巧，以及如何從負麵情緒中提煉齣積極的意義。 關係能量的流動： 人的成長離不開與他人的連接。我們將探討如何在復雜的人際關係中，保持自我邊界，同時建立高質量的連接。你將學習如何進行有效的溝通，如何建立信任，以及如何從他人的反饋中汲取養分，而不是被其評判所左右。健康的社交關係，是支持個人成長的重要力量，我們將一起學習如何構建和維護這樣的關係網。 習慣塑造的力量： 真正的改變，往往蘊藏在微小的、持續的行動中。我們將深入剖析“習慣養成”的心理學原理，並提供一套科學的方法，幫助你培養那些能夠支持你成長的積極習慣，戒除那些阻礙你前進的消極習慣。你將理解習慣的形成機製，並學會如何利用“微習慣”的力量，積少成多，最終實現質的飛躍。 學習力的銳化： 在快速變化的時代，持續的學習能力至關重要。我們將探討如何成為一個終身學習者，如何提高你的信息獲取和篩選能力，如何進行深度學習，以及如何將所學知識轉化為實踐。你將學會如何主動地去獲取新知，如何建立自己的知識體係，並最終成為一個能夠適應並引領時代變革的學習者。 韌性的鍛造： 生活總會帶來挑戰和挫摺，擁有強大的“心理韌性”是應對這些挑戰的關鍵。我們將探討如何培養麵對逆境的勇氣，如何從失敗中快速恢復，以及如何在壓力下保持積極的心態。你將學會如何建立更強的抗壓能力，如何從每一次的跌倒中站起來，並變得更加強大。 創造力的激發： 創造力並非少數人的專利，每個人都擁有閃耀的火花。本書將提供一係列激發創造力的思維工具和方法，幫助你跳齣固有的思維模式，産生新穎的想法和解決方案。你將學會如何觀察世界，如何連接看似無關的概念，以及如何將創意付諸實踐。 反思力的深化： 持續的反思是成長的加速器。你將學習如何定期迴顧你的經曆，從中總結經驗教訓，識彆模式，並不斷調整你的策略。我們將提供結構化的反思框架，幫助你更有效地進行自我審視，從而不斷優化你的行為和決策。 時間管理的精進： 時間是寶貴的資源，如何高效地利用時間，是實現目標的關鍵。我們將超越簡單的日程安排，深入探討如何真正地掌控你的時間，如何識彆和消除時間浪費，以及如何將精力分配到最有價值的事情上。你將學會如何成為自己時間的“總指揮”。 決斷力的強化： 在不確定性日益增加的世界裏，果斷的決策能力顯得尤為重要。你將學習如何分析信息，權衡利弊，做齣更明智的判斷，並敢於為自己的選擇負責。我們將探討如何剋服“選擇睏難癥”，以及如何在這種決策中找到內心的平靜。 健康生活方式的構建： 身體是革命的本錢，良好的身心健康是個人成長的基石。我們將探討如何建立可持續的健康生活習慣，包括閤理的飲食、規律的運動和充足的睡眠，以及如何通過正念和冥想來平靜內心，提升整體的生命質量。 意義感的尋索： 最終，我們所追求的成長，是為瞭尋找並實現生命的意義。本書將引導你思考，什麼對你來說纔是真正重要的，你的價值體係是什麼，以及你希望在世界上留下怎樣的印記。我們將一起探索如何將個人的成長與更宏大的目標相結閤，從而活齣更有意義、更有價值的人生。 這是一本陪伴你成長的書，它不會告訴你“應該”做什麼，而是邀請你一起去發現“你可以”做什麼，以及“如何”做得更好。它不是關於某個特定的領域，而是關於你這個“人”的整體提升。 如果你渴望擺脫現狀，渴望活齣更精彩的自己，那麼，請準備好，在這本書的引導下，開啓一場史詩般的內在蛻變之旅。你會發現，那個你一直渴望成為的、更強大、更智慧、更快樂的自己，其實一直都在。現在，是時候喚醒他瞭。