非常懒，照样瘦下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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李淳廉著

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发表于2024-11-24

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图书介绍

出版社：辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538139693

版次：1

商品编码：11082274

包装：平装

开本：32开

出版时间：2003-07-01

页数：179

图书描述

内容简介

您是小懒人吗？懒得忍受气喘如牛的运动？懒得忍受拒绝美食的自虐？懒得尝试各种减肥花招……
就算非常懒，也能照样瘦吗？如何才能从体质上的改变来达到瘦的健康，瘦的持久？如何培养不会变胖的体质？如果你是一个既想瘦、又要懒的懒人，那么你一定不能错过这本书。

美食当前照样瘦
TAKE1 吃之前先问一下肚子吧
TAKE2 吃的一样多，减得比较快
TAKE3 少分量不如少热量
TAKE4 记录饮食小手札
TAKE5 早晨8：00前吃早餐
TAKE6 下午8：00前解决晚餐
TAKE7 烹煮享“瘦”幸福餐
TAKE8 酱料、芡是减肥大敌
TAKE9 瘦肉粥让你瘦
TAKE10 美味享“瘦”蔬菜汤
TAKE11 别把精力浪费在低热量上
TAKE12 新鲜食物健康瘦
TAKE13 进食多种类，易瘦多健康
TAKE14 剥去油炸物的金典外衣
TAKE15 拌沙拉不如炒青菜
TAKE16 喝杯清新的花草茶
TAKE17 约会时点菜小秘诀
TAKE18 吃饭配酒绝对不会瘦
TAKE19 调整用餐顺序更好瘦
TAKE20 细嚼慢咽容易瘦
TAKE21 多多喝白开水
TAKE22 吃水果也要适度
TAKE23 想轻盈，限甜食
TAKE24 别上隐藏油脂的大当
生活智慧绝对瘦
TAKE25 留一口瘦一点
TAKE26 少吃一餐更难“瘦”
TAKE27 早睡早起不发胖
TAKE28 脑袋转一转，热量跑光光
TAKE29 少件衣服不运动也能瘦
TAKE30 生理周期的顺势减肥法
……