　　《瞬间改变自己：一分钟整理术》是日本畅销30万册的《整理习惯：一分钟改变人生》的实践篇。日本最早的整理师小松易分别从玄关、房间、办公室、随身物品四个方面为我们介绍了具体的整理方法。基本方法是根据“八成满规则”，对自己“需要”和“不需要”的东西进行选择取舍。本书在教授技巧的同时，最强调的还是要养成整理的习惯。干净有序的环境绝对能够提高你的工作效率和生活品质！
　　本书适合商界人士、职场白领、大专院校学生、一般读者阅读。

作者简介

　　小松易，日本首位整理师。
　　1969年生。在高崎经济大学读书时，曾赴爱尔兰交换留学。在那里，受到“一个行李箱，就可以生活！”的冲击。回国后，开始探求人与物的关系。
　　于2005年9月在银座创办了整理咨询公司“整洁工作室”。面向个人或公司开展咨询、学习班、讲演等活动。迄今为止，已经为上千人担任过整理顾问。而且，整理师的工作还被日本东京电视台“地球的黎明”，NHK“纪录 20分钟”、“争当公司之星”等节目报道，引起了极大反响。

Lesson 1 玄关是机会的入口
1.“为何要整理”“为谁而整理”是关键
2.时刻想着“今后会怎么样”
3.信箱是“人生的窗口”，需要时常保持清洁
4.对于“需要”和“不需要”的邮件，要当场做出判断
5.养成整理信箱的习惯有助于钱财的积累
6.到处堆满鞋子和伞的玄关，会让好运气逃走
7.雨伞多，是生活漫无计划的表现
8.玄关没有“余地”，生活也不会游刃有余
Lesson 2 家居状态是你人生的缩影
9.房间杂乱无章，如同人“血流不畅”
10.起居室是家的“心脏”。它的干净整洁使家中充满活力
11.给所有物品安排“住所”，“物无定所”是房间杂乱无章的源头
12.地板上不能乱放东西，要放就放到垃圾桶里
13.莫让沙发沦为第二个衣橱
14.信息好比新鲜食品，最好趁鲜品尝
15.厨房是家的“胃”。它的干净整洁有利于改善饮食生活
16.切记冰箱不是“食品库”，而只是“临时保管箱”
17.餐具架也遵循“八成满规则”。餐桌不是“置物台”
18.卧室简单最好。尽量不摆放容易落灰的东西
19.不断增加的“衣服”是整理的大敌。只留下想穿的衣服
20.书架、书房的状态，即是大脑中的状态
21.把书桌当成工作台，上面不放任何东西
22.并非没时间所以不整理，而是不整理所以没时间

Lesson 3 办公室整理，让你成为能干的人
23.善于整理的人，也会把工作处理得井井有条
24.为每天的工作画上“句号”
25.公司入口尤其需要保持整洁
26.整理贵在及时！从小事做起
27.最坏的状况莫过于“地板上放纸箱”
28.会工作的人，电脑桌面上的图标很少
29.要经常清空收件箱
30.将想不起来的人的名片扔掉

Lesson 4 整理随身物品，让人生变得轻松
31.随身物品少的人，活得更潇洒
32.钱包的简化是为成为有钱人做准备
33.随身包是家的缩影。凡事有预见，使其变轻便
34.善于整理的人，也擅长购物
35.这个时代并非“信息越多越好”
结语

精彩书摘

　　一切从玄关开始整理好信箱后，接下来终于轮到“玄关”了。在此首先也要弄清楚“为何整理玄关”，找到整理玄关的动机。那么，你为什么要整理玄关呢？玄关就好比人的“脸”。见到一个人时，我们最先看到的是对方的“脸”吧。一般是先注视对方的脸，然后目光交流、寒暄、开始对话。尤其是初次见面，从见面到寒暄的短短数秒，就会决定我们对彼此的印象。“与这个人好像比较投缘”亦或是 “不知怎么地，总觉得这个人很讨厌…”试想，一见面立刻给对方一个爽朗的笑容，会怎么样呢？肯定会给自己印象加分吧。实际上，“玄关”作为家的“脸”，亦是同样的道理。客人来访时，第一眼看到的就是“玄关”。如果玄关处鞋子堆积如山，不用的雨伞等胡乱放置，就会给人“这家人，不太注意整洁啊……”的印象。不仅是客人，“玄关”也是自己和家人外出归来时首先看到的地方。上班辛苦了一天，回到家，迎接自己的却是脏乱的“玄关”……这会让自己倍感疲劳。因此，为了自己和家人，也为了客人，我们要将象征家的脸面的“玄关”整理得干净整洁。堆满鞋子的玄关动机明确后，就让我们马上着手整理吧。最让人在意的，还是“鞋子”问题吧。鞋柜里放不下的鞋子，散乱地堆积在玄关的地板上，实在不好看。原则上，每位家庭成员只在外面摆放一双鞋子，其余的都要收到鞋柜里，这是比较理想的状态。至于“鞋子太多，鞋柜装不下”的人，可以将“需要的鞋子”和“不需要的鞋子”分开，把“不需要的鞋子”处理掉。千万不要买个新收纳箱，硬将这些鞋子都塞进去。那只会使鞋子越积越多，根本不是“整理”。整理的核心是“减少（扔掉）东西”。整理可分为四个基本步骤：“取出”“区分”“减少”“收纳”。将这四个步骤应用到玄关的整理，则如下所示。（1）取出鞋柜中的所有鞋子；（2）区分“需要的鞋子”和“不需要的鞋子”；（3）处理掉不需要的鞋子；（4）将剩下的鞋子放回鞋柜。仅此而已。然而，许多人很难过（2）区分“需要的鞋子”和“不需要的鞋子”这一关。一到要处理的时候，他们就会冒出“太可惜了”“虽然有些旧了，但还可以穿”之类的想法。那么，我们应该以什么标准来区分“需要的鞋子”和“不需要的鞋子”呢？“需要的鞋子”与“不需要的鞋子”的区分方法首先，来看一下男性的情况。一般来说，常穿的皮鞋可以一两年处理一次。男性经常每天穿同一双皮鞋，即便对鞋底和后跟进行修理，连续穿一年后也会变得相当破旧。“虽然各处都已破损，但是扔掉太可惜了……”即使这样想着继续穿，也会觉得不舒服。这种时候，还不如干脆扔掉。对女性而言，从高跟鞋到靴子，鞋子的种类及款式形形色色。“买回来后发现磨脚，就一直没穿”的鞋子应该也不在少数。对于“已经不会再穿”或者“已经不能再穿”的鞋子，即使留着也是抱着金饭碗挨饿。因为东西只有被利用，才会体现出它的价值。这时候，要么干脆扔掉，要么拿去拍卖，让给其他可以穿的人。另外，对于有太多“买了却一直没穿”的鞋子的人，在买的时候，要仔细斟酌穿着是否舒服、是否有必要买等，并养成这种习惯。鞋柜也需要换季鞋子数量占整个鞋柜的80％为理想状态。这是因为，如果鞋柜被塞得满满当当，那么买回新鞋的时候，就没有空间可以存放，只能放在玄关的地板上了。还有，鞋柜也和衣橱一样，需要冬夏换季。在季节变换时，留下常穿的皮鞋和便鞋（pumps），将凉鞋、靴子等随季的鞋子收拾起来，放到壁橱里的小柜子里保管，这样看上去会整洁很多。P31-36

前言/序言

　　大家好！
　　我是日本最早的整理师、整洁工作室的小松易。
　　2009年12月，我出版了《整理习惯：一分钟改变人生》一书，引起了很大反响。
　　在每天收到的读者来信中，有很多像“理解了整理的想法，掌握了整理的诀窍”“开始整理一星期后，人生出现好转”这样饱含喜悦的话语。
　　同时，也有很多读者提出要求说：“我现在明白了整理是改变人生的第一步，然而关于具体应如何整理还不太清楚，能否请您详细讲授一下”。
　　因此，在此次的实践篇里，我将分别介绍一下各种场所的整理秘诀，比如家的“玄关”、“起居室”，或者公司的“办公桌”、“橱柜”等。
　　考虑到有些读者并未读过我之前的作品，在此我再强调一遍：整理是帮助你实现理想人生的切实可行之法。
　　这是建立在我长期以来作为“整理师”，对1000个以上的个人和数十家公司进行整理方面指导基础上的经验之谈。
　　反过来说，不善于整理的人要比善于整理的人更容易错失机会。
　　因为不善于整理的人，平时生活杂乱无章，没有做好随时迎接机遇的准备。
　　当大家喊着：“预备，跑！”的口令，从起跑线出发时，不善于整理的人却还在起跑线后100米的地方。
　　正因如此，错失机会也好，无法实现理想的人生也罢，都不足为奇了。
　　之前接受过我整理方面指导的人，最初也都很烦恼。
　　“不知如何才能将不需要的东西及时处理掉”
　　“没时间整理”
　　“不知从何入手…”
　　然而，按照本书介绍的方法实践后，很多人渐渐变得积极主动了。
　　也有一些人，在“整理”的过程中，重新审视自我，发现自我，重新挑战几乎放弃的梦想并最终实现了梦想。
　　为何整理会让人生有如此大的变化。
　　整理的基本是，对自己“需要”和“不需要”的东西进行选择取舍。
　　“不需要”的东西大量堆积，致使真正“需要”的东西被淹没。
　　而且，堆积过多，会导致新的东西无法进入。不仅如此，不需要的东西还会使你的身心受到重压，不利于精神健康。就好比人体内废物堆积过多，损害身体健康一样。
　　及时扔掉“不需要”的东西，加快新陈代谢吧。
　　如此一来，我们会变得精力充沛，积极看待人生，主动争取机会，并抓住机会。
　　此次的实践篇，将分别介绍各种场所的整理方法。
　　衷心希望大家通过阅读此书，把整理工作做得更加出色，让人生变得更加美好。

瞬间改变自己：一分钟整理术下载 mobi epub pdf txt 电子书格式