養好脾胃不生病 中醫食療藥膳中華傳統醫學養生 吳中朝著教你補肝腎擺脫各種慢性病 健康養生書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:正版現貨郵 養好腸胃不生病

定價：36.00元

作者:吳中朝

齣版社：福建科技齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787533551162

字數：140000

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：





編輯推薦

★CCTV健康之路、BTV養生堂特邀嘉賓，中央保健會診專傢、*名老中醫吳中朝教授，30年行醫經驗傾囊相授。

★隻有老中醫知道的養脾胃偏方、秘方、經驗方，自己動手，不花錢就能去小病、防大病。

★62道養脾胃食譜、85個傳世經驗方、12個特效穴位、11種脾胃病傢庭療法，調好脾胃，遠離便秘、腹瀉、肥胖、老胃病，從根本上避免疾病發生。





目   錄

專題：《黃帝內經》教你脾胃問題早發現 /14

章 脾胃是後天之本，脾胃養好病難侵

不吃此脾胃，彼“脾、胃”/19

脾很忙，食物“加工”、水液“運輸”都靠它 /20

脾是人體血庫，脾好氣色就好 /23

脾好的人，肌肉有力身體壯 /24

胃雖大度，也需要小心嗬護 /26

脾胃好似“夫妻檔”，關係和諧消化好 /29

第二章 這些事，讓你的脾胃變虛弱

不吃早餐的人，容易得胃潰瘍 /33

總是吃太飽，易被肥胖、“三高”盯上 /35

偏食的人脾胃一定虛弱 /37

吃飽就睡，就是在等病來 /40

生、冷、硬的食物胃怕 /41

你熬夜，脾胃也跟著加班 /43

煙酒無度，傷肝傷肺也傷胃 /44

久坐傷脾，會讓你四肢無力 /47

隨意吃，先傷脾胃再傷肝腎 /48 思慮過度，難有好食欲 /51

第三章 脾胃問題有多種，你是哪一種

麵黃肌瘦的人多是脾氣虛，要益氣健脾 /55

腹部有墜脹感是中氣下陷，要益氣升陽 /58

身體容易齣血是脾不統血，止血更要補血 /60

寒濕睏脾的人大便不成形，可用艾灸祛寒濕 /62

胃隱痛喜按是胃氣虛，要益氣養胃 /64

胃隱痛一吃就脹是胃陰虛，要養胃陰去虛熱 /66

口乾口苦喜生冷是胃熱證，要清胃火、瀉腸熱 /68

脾胃濕熱的人體倦身重，要健脾祛濕除積熱 /71

第四章 順天時而養，讓你的脾胃動力十足

春季乍暖還寒，脾胃也要捂一捂 /77

鼕病夏治，脾胃虛寒的人要抓住時機 /82

鞦燥季節，吃點酸味讓腸胃很舒服 /87

鼕季進補要有度，莫給脾胃加負擔 /92

第五章 給脾胃喜歡的食物，它們就會讓你舒服

五色入五髒，脾胃喜歡黃色食物 /101

甘味食物給你好“脾氣”/102

小適閤胃不好又失眠的人 /105

胃寒腹瀉的人，可適當多吃糯 /107

大麥泡茶，消化不好的人可常喝 /109

夏季常吃薏苡仁，讓你不再身重睏倦 /111

牛肉補脾氣，效果堪比黃芪 /113

脾胃虛寒怕冷的人，可多吃羊肉 /115

身體瘦弱、消化不好的人要常吃豬肚 /117

蓮藕，生吃清熱解毒，熟吃健脾開胃 /119

白蘿蔔清積熱、化積食，鼕天更適閤 /121

經常腹脹便秘的人，可常食山 /123

南瓜對胃脹、胃痛、便秘有效 /126

主食吃土豆，遠離肥胖、“三高”/128

紅薯是便秘的“剋星”/130

經常“反胃”，吃幾顆栗子就好 /133

紅棗是“天然維生素 C 丸”/135

第六章 用簡單的中養好脾胃

陳皮陳皮泡水喝，打開你的胃口 /141

適量吃薑，讓受寒的胃暖起來 /143

肉吃多瞭不消化，山楂來幫忙 /146

神麯，消除麵積食的良 /148

雞內金，小兒積食 /150

厚樸幫你理氣消食，可治氣滯腹脹 /151

胃氣不足易疲勞，甘草能緩解 /153

砂仁能溫脾止瀉，適閤受寒腹瀉 /155

芡實，東坡居士的養生珍品 /157

藿香專治夏季腹瀉、嘔吐、沒食欲 /159

消瘦乏力，一吃就想吐，黨參煮粥吃 /161

濕睏脾胃沒食欲，白扁豆能化解 /163

湯裏加點兒肉豆蔻，鼕天不怕胃寒留 /165

第七章 經絡是脾胃健康的遙控器

脾不好，脾經先做齣反應 /169

養好胃經，無病一身輕 /173

腹脹、胃口差，就找太白穴 /176

脾虛月經不調，按三陰交穴就能解決 /177

脾虛月經量少，按摩血海穴打開血庫 /180

長夏暑濕，陰陵泉穴讓你清爽 /181

胃痛、泛酸，有公孫穴 /183

各種脾胃問題，足三裏穴都管用 /185

氣捨穴專治打嗝惡心 /187

常按天樞穴，輕鬆擺脫便秘 /188

脾好不好，摸摸脾俞穴就知道 /190

胃寒的人，試試艾灸胃俞穴 /193

中脘穴專管消化問題 /194

胃寒胃痛，艾灸神闕穴 /196

第八章 每個人都能用的健脾養胃小妙招

3 個小動作，讓脾胃功能倍增 /201

每天散步的人，不會有消化問題 /202

沒事常慢跑，不用進房 /205

動動腳趾頭，坐著就能養脾胃 /207

肩膀也與脾胃有關係 /208

摩腹摩齣好脾胃，孫思邈的長壽之道 /210

叩齒咽津——流傳年的健脾強腎法 /212

練習“呼”字訣，呼齣脾胃濁氣 /214

笑口常開的人脾胃好 /215

第九章 三分治七分養，徹底解決脾胃疾病

胃口不好，與其吃不如養好心情 /219

四肢無力是脾虛，用四君子湯調理 /222

按 3個穴位，輕鬆緩解胃痛 /224

經常胃泛酸的人，要重視早餐 /226

腹脹，食滯、脾虛、濕熱要分清 /228

4 種腹瀉，對癥調理纔有效 /234

消化不良，啓動人體的“健胃消食片”/238

小兒疳積，捏脊就見效 /241

便秘也分證型，你調理對瞭嗎 /246

肥胖不都是吃得多，還有脾虛 /252

脾胃安和，就不會再失眠 /253


吳中朝

中央保健會診專傢

名老中醫

中國中醫科學院針灸醫院主任醫師

中國中醫科學院教授、博士研究生導師

從事臨床、教學、科研工作20餘年。主持或參加過十餘項部省級中醫養生保健課題研究。在長斯臨床診治經驗基礎上，對傢庭中醫保健領域有獨到建樹。曾十多次應邀或由國傢外派赴國外進行醫療和講學，並長期負責國內外研究生和進修生的臨床與理淪課程的教學，主持多項繼續教育項目。

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