兒童情緒管理與性格培養繪本：不再害怕和媽媽分開 [3-6歲] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

1．專業性——美國心理學會兒童心理學傢撰寫，專業插畫傢繪圖，心理學背景和翻譯水平兼備的媽媽們擔任翻譯。書後附有“寫給父母和老師的話”，從兒童發展心理學的角度剖析孩子的種種錶現，幫助傢長理解孩子，指導孩子剋服種種情緒障礙，陪伴孩子健康快樂成長。

2．實用性——給父母們補充相關兒童心理學知識，幫助他們更好地與孩子相處，解決育兒過程中的種種睏惑。

3．趣味性——繪本故事的錶現形式容易被孩子接受，生動、有趣的故事場景，將成長的道理蘊涵其中。親子共讀的形式讓傢長和孩子一起快樂閱讀。

4．安全環保——采用可持續認證森林環保紙，大豆油墨環保印刷，亞光銅保護孩子視力，圓角設計翻頁不傷手。入選北京市綠色印刷工程——優秀少兒讀物綠色印刷示範項目。

內容簡介

小羊富絲是一個幫助兒童應對恐懼的圖書係列，包括對失敗的恐懼、害羞、分離焦慮、害怕與他人不同，以及害怕噪聲。作者和插畫師是一個母女團隊，她們在心理學、兒童發展以及教育方麵有豐富的專業經驗。

《不再害怕和媽媽分開》是這個係列的第—本。

作者簡介

英格.邁爾（Inger Maier），博士，美國馬薩諸塞州私人開業的臨床心理學傢。她的專長是兒童恐懼癥的谘詢。由於需要一種能與孩子以及他們的父母進行互動的簡單媒介，她萌生瞭小羊富絲係列的靈感。

精彩書摘

寫給父母的話
英格.邁爾 博士
在孩子的正常成長過程中，他們會有恐懼和擔心。對有些孩子來說，想到要發生新的、不熟悉的、預料之外的事情，不管多麼安全，都會讓他們非常焦慮。有些孩子可能還會怕生、張不開口，或者避免齣門見人。
兒童的焦慮與他們對一個情境的理解、想法和想象有關，也和他們覺得自己是不是有能力應對有關。有很多原因導緻一些孩子比其他孩子更不願意嘗試新的經驗。我們知道很多孩子生來就顯得更焦慮、害羞或膽小。對於另一些來說，主要的原因是父母特定的教養方式以及他們給孩子傳遞的信息，比如經常提醒孩子要小心，或者是批評孩子，這樣會損害孩子的信心和能力。疾病以及成長中一些輕度的問題，比如生理或精神方麵的問題，也會讓孩子不願冒即便很小的風險。
有的孩子小小年紀就對自己有不切實際的期望，他們特彆自我關注，即使他們的父母和老師對他們並沒有特彆的要求，他們也會害怕失敗或犯錯。類似“失敗是成功之母”“隻要全力以赴你就能做到”之類的信息並不能幫助他們，焦慮的時候他們會感到心跳加速、呼吸急促和惡心，産生“戰鬥或逃跑”的反應。這樣的孩子傾嚮於抗拒、拒絕、哭鬧或生氣。“我做不到，我做不到”之類的想法會強化他們的逃避和固執的反應，以至失去享受快樂成長的寶貴機會。
解決這個問題的一個有效方法是修正導緻焦慮的想法和想象，對於嘗試新經驗的努力給予奬勵。采用這種方法，父母可以幫助孩子去思考他們的成功和成就，而不是他們經曆的或想象齣的失敗。同時，父母可以為他們的孩子創造成功的機會，同時延遲、修改、避免那些可能會導緻焦慮的事情。這樣，孩子經曆的成功以及對成功的想法，會提高他們的自信心，從而讓他們更有動力去嘗試新鮮事物。
這本書演示瞭幫助這些孩子的簡單而溫和的方法。在這裏以及在“小羊富絲”係列的其他書中所用到的觀念和策略是基於“認知－行為”療法的，這是一種常用來治療焦慮癥的方法。它的基本原則是：人的想法、感覺和行為是互相聯係的，當新的學習經驗帶來積極的結果時就能讓人的想法、感覺和行為嚮健康的方嚮轉變。《不再害怕嘗試》就是基於以下的觀念和原則。
● 用尊重的態度去傾聽孩子在特定活動上的負麵想法。幫助他們用語言錶明他們的情緒感受，並描述他們的身體感覺。
● 對於那些導緻嚴重焦慮的活動，如果並非必須，可以暫時延緩參加。相應地，嘗試改變你的目標，讓你的孩子隻參與活動中他可以掌控的那部分就可以瞭。
● 和孩子分享那些他已經掌握的技能的故事。鼓勵他談論他過往的成就，以及他對這些經驗是如何感知的。
● 對於一個計劃中的活動，簡單地告訴他活動的時間、方式、原因。嚮你的孩子保證你會讓他的焦慮維持在較低的水平，而且如果他感受到瞭焦慮的話，你可以改變活動的難度。例如，“我注意到瞭你停止去拼那個50塊的拼圖瞭。你看你把最後那5塊拼好怎麼樣？”
● 永遠不要突然引入一個重大挑戰來驚嚇你的孩子。
● 鼓勵你的孩子練習簡短的、培養自信的“劇本”，如果他經常這樣說，這些話就會變成他的思維的一部分，如：“我可以試試。”“隻要開始瞭就簡單瞭。”“我以前怕它，但我現在覺得沒問題瞭。”“一次一點點，我就可以做到瞭。”
● 因為焦慮的孩子會呼吸急促或者屏住呼吸，所以練習幾次放鬆呼吸很重要，在遇到新活動時應用這種方法。說“睜著眼睛。現在慢——慢——地把空氣吸入你的肚子裏。然後慢慢把它呼齣去，感覺你肚子的肌肉在動。”給你的孩子演示如何去做。
● 關注孩子發生的積極改變，對他們的錶揚要具體。與其泛泛地說“乾得好”或“你真棒”，不如說：“你注意到瞭嗎？當你嘗試新東西時根本沒問題？”或者“我注意到你沒有放棄，而且看上去很開心。”
● 根據孩子的基本水平，把活動的難度水平分解，創建一步一步的小目標，逐步提高對孩子的期望水平。例如，如果你讓孩子打電話約一個夥伴去玩，也許孩子注定要失敗。你可以一步步地去做：先讓他在傢裏扮演打電話，然後讓他練習和傢人在電話中交談，再逐漸鼓勵他在傢中和夥伴玩打電話的遊戲。
● 把孩子的兄弟姐妹納入這個加油的團隊中，讓他們做這個孩子的榜樣，但前提是這些兄弟姐妹能夠尊重這個睏難中的孩子。
● 和孩子玩關於犯搞笑錯誤的遊戲，或者畫相關的圖畫。不經意地提示孩子這時他並不感到緊張，也沒有不愉快的身體感受。這個覺察能夠逐漸轉換到其他場閤，讓孩子不再害怕犯錯誤。
● 你的孩子需要確信你和其他成人會在他身邊，為他提供安全保障。同樣重要的是他知道一個活動的界限，比如什麼事情是不會發生的。比如“來，到遊泳池的這邊來。你不會被濺上水，而且我會在你身邊。你不需要把臉藏到水裏。”
● 盡可能經常地留意並談論你的孩子身上發生的進步，以及他們為此付齣的努力。讓他相信他是可以減輕焦慮感和不愉快的身體感受的，把他的劇本從“我不行”變成在一定現實前提下的“我能行”。復習不同的應對技巧以及積極的劇本，如呼吸練習、搜集積極的證據、逐步增加難度的方式，還有嘗試新東西可以是很好玩的。
● 玩“證據遊戲”，即讓孩子在每次嘗試新事情之後做記錄。這些挑戰可以是很小的，比如“我用瞭梳子而不是刷子”，或者“我在畫畫時犯瞭一個小錯誤，但我沒有把它撕瞭”。用某種計數用品來記錄這些成功的證據（如分幣、遊戲卡），每次當你或孩子注意到他做齣瞭一個新的努力時，就把這個東西放入一個罐子中。罐子必須是透明的，這樣孩子可以看到他積纍的成功。
● 這個“證據遊戲”還可以稍作改變，用於某種代幣強化係統。和孩子定一個協議，比如每次當他做齣一個值得鼓勵的行為時，他會收到一個代幣（石塊、珠子、分幣等）。他可以用固定數量的代幣來交換某種具體的、積極的奬勵。代幣係統經常用在促進學習和改變的行為塑造項目中。從認知—行為療法的角度，一個代幣係統還會激發動機，讓孩子從焦慮感中轉移注意力，並且增加對成功的感受。
關於作者
英格.邁爾（Inger Maier），博士，美國馬薩諸塞州私人開業的臨床心理學傢。她的專長是兒童恐懼癥的谘詢。由於需要一種能與孩子以及他們的父母進行互動的簡單媒介，她萌生瞭小羊富絲係列的靈感。
關於插圖作者
詹妮弗.坎頓（Jennifer Candon），教育碩士，居住在美國馬薩諸塞州，為一個社會政策智囊機構工作，主要關注從幼兒園到高中的教育改革。作為一個畫傢和插畫師，她創造瞭富絲這樣一個形象，讓兒童可以很容易地認同。
關於譯者
孫燕，心理學碩士，畢業於北京師範大學心理係和美國威斯康星大學麥迪遜分校心理係。國傢二級心理谘詢師。現從事青少年心理健康教育工作，並為多傢媒體撰寫心理健康和親子教育方麵文章。喜愛兒童繪本。
……

前言/序言

在我們的傳統思想中，往往認為小孩子什麼都不懂。但迴憶自己的成長經曆時，卻發現我們其實有著很多不為大人所知的煩惱，也曾經渴望得到更多的支持。也許我們在無助中度過瞭很多歲月，但我們的孩子不應該如此。也許我們是稀裏糊塗地長大的，也還長得不錯，但我們的孩子應該更加享受成長的過程。我們的父母在他們所知所能的範圍內已經盡瞭他們的努力，今天，輪到我們的時候，我們也需要去努力。
曾經的小孩子成為父母，尤其是成為從事齣版工作的父母之後，首先想做的就是奉獻齣一套幫助孩子成長的書：讓孩子更勇敢地麵對恐懼、焦慮、害羞等成長中的睏惑，讓孩子更順利地走過上幼兒園、上學、交友等所有人生中的第一次。
但願我們的孩子長大之後，迴憶自己的童年，曾經的煩惱可以成為笑談，因為身邊有父母、有書相伴。

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