武術 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《武術》主要內容包括：武術概述、武術教學、武術圖解知識與套路創編、武術基本功基本動作、拳術套路、器械套路、武術防身技法、武術競賽與裁判法、武術運動醫務監督等。與以往武術教材相比，《武術》在武術教學章節增加瞭武術教學中素質教育的探討，突齣其實用性；所安排的武術套路，是通過對大部分體育院校相關教師進行調查，根據各校武術教學的內容匯編而成；保證瞭學生課餘對教學內容的復習鞏固，特彆是增加的自衛防身技法一章，從法律的角度解讀瞭防身自衛的法律界定，讓學生學有所用的同時，明白相應法律所賦予自己的權力。這些修定使本教材內容更充實，更實用。

目錄

第一章 武術的概述
第一節 武術的概念
第二節 武術的産生與發展
第三節 武術的內容與分類
一、功法運動
二、套路運動
三、對抗性運動
第四節 武術的特點與作用
一、武術的特點
二、武術的作用

第二章 武術教學
第一節 武術教學的特點、階段與步驟
一、武術教學的特點
二、武術教學階段的劃分
三、武術教學的步驟
第二節 武術教學的方法
一、講解法
二、示範法
三、口令法
四、練習法
五、檢查法
六、糾錯法
第三節 武術教學中素質教育的探討
一、高校武術教學的現狀
二、調整教學內容，優化教學手段及方法

第三章 武術圖解知識與套路創編
第一節 武術圖解知識
一、圖解的基本知識
二、看圖方法和注意事項
第二節 武術套路創編
一、創編武術套路的基本要求
二、創編武術套路的基本步驟
三、創編武術套路應注意的問題

第四章 武術基本功和基本動作
第一節 柔韌練習
第二節 基本手法
一、衝拳
二、推掌
第三節 基本步型
一、弓步
二、馬步
三、僕步
四、虛步
五、歇步
第四節 基本腿法
一、直擺性腿法
二、屈伸性腿法
第五節 跳躍動作
一、騰空飛腳
二、鏇風腳
三、騰空外擺蓮
四、鏇子
五、側空翻
六、鏇子轉體

第五章 實踐部分
第一節 拳術套路
一、少林拳十八法
二、新編初級長拳（北京拳）
三、八式太極拳
四、二十四式太極拳
第二節 器械套路
一、初級刀術
二、初級劍術
三、初級棍術

第六章 武術運動防身自衛技法
第一節 武術運動防身自衛概述
第二節 人體主要關節、要害部位與重要穴位
第三節 基本防衛格鬥勢與步法
一、基本防衛格鬥勢
二、基本步法
第四節 基本擒拿與抗擊打技法
一、基本擒拿方法
二、抗擊打技法
第五節 基本倒功與摔法
一、基本倒功
二、基本摔法
第六節 防身自衛基本擒拿技法
一、主動擒拿
二、防守擒拿
三、解脫擒拿
四、防凶器擒拿

第七章 武術競賽的組織與裁判
第一節 武術競賽的組織機構
一、競賽委員會
二、競賽監督委員會
三、仲裁委員會
四、裁判人員的組成
五、裁判人員的職責
第二節 武術競賽規則及評分方法與標準
一、競賽規則簡介
二、評分方法與標準
三、應得分數的確定
四、最後得分的確定
五、裁判長的加分和扣分
六、裁判員的示分
第三節 武術散打比賽規則與裁判法簡介
一、武術散打競賽規則簡介
二、武術散打競賽裁判法簡介

第八章 武術運動的醫務監督
第一節 武術運動訓練和比賽期的醫務監督
一、主觀感覺
二、客觀檢查
第二節 武術運動常見的運動性疾病和處理方法
一、肌肉酸痛
二、肌肉痙攣
三、運動性腹痛
四、運動性昏厥
五、運動性中暑
六、過度訓練
第三節 武術運動訓練中常見的運動損傷與處理方法
一、擦傷
二、撕裂傷
三、挫傷
四、肌肉拉傷
五、關節韌帶損傷
六、腦震蕩
附錄 體育高考武術專項評分標準
參考資料

前言/序言

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