齣版社： 人民體育齣版社
ISBN：9787500939580
版次：1
商品編碼：10753547
包裝：平裝
開本：大32開
齣版時間：2011-06-01
用紙：膠版紙
頁數：180
具體描述
內容簡介
1962年齣生於日本東京都，1987年畢業於日本東海大學，碩士研究生，專攻體育學。現在主要從事力量訓練方法研究。同時在日本國內最大規模的訓練基地——東海大學訓練中心擔任總教練，指導20多所學校運動隊的訓練工作。是JATI認定高級訓練教練員。主要兼職有日本國立體育科學中心客座研究員、日本訓練指導者協會理事等。到目前為止。曾指導過日本柔道聯盟集訓隊、日本男子國傢排球隊以及眾多高水平運動員的訓練工作。並且。在大眾運動健身、健身俱樂部會員的健身訓練等方麵也做瞭不少工作。
作為一名競技運動員，大學時期曾參加過田徑項目的投擲比賽、研究生時期曾參加過舉重項目的比賽。之後，從事健美運動。並於1991年和1993年分彆獲得瞭亞洲健美錦標賽亞軍。
主要著作有《競技體育的重量訓練》，體育和運動齣版社，2001年。《自己製定力量訓練計劃》。山海堂，2004年。《從零開始的力量訓練方法——健身版》，山海堂，2005年。《力量訓練聖經——學生篇》，棒球雜誌社。2007年。《爆發力訓練法》。新星齣版社。2007年。《不同競技項目的重量訓練手冊》，體育和運動齣版社，2007年。《傢庭30分鍾啞鈴訓練》，阿房船社，2008年。
內頁插圖
目錄
基礎知識篇第一章 一種有效的基礎訓練法
1 什麼是力量訓練
①力量訓練的定義
②力量訓練的效果
2 力量訓練對-般人的作用
①預防生活中的常見疾病
②改善體型
③改善姿勢和預防肩、腰酸痛
④使生活更加豐富多彩
小專欄 增加骨骼強度的力量訓練
3 力量訓練對運動員的作用
(1)提高競技水平
①能夠使運動員獲得必要的肌肉含量
②有利於提高運動技術動作所需要的力量和爆發力
③減輕身體的負擔、改善技術動作的經濟性
(2)預防運動損傷
①提高緩解外部撞擊的能力
②改善關節的穩固性
小專欄 專傢建議
第二章 訓練前必須掌握的基礎知識
訓練計劃篇
第三章 製定訓練計劃的基本常識
第四章 麵嚮大眾的典型訓練計劃案例
第五章 競技運動員的訓練計劃
實技篇
第六章 力量訓練的基礎知識
第七章 力量訓練實例
參考文獻
前言/序言
用戶評價
評分
有人推薦買的 還算比較淺顯易懂 有收獲吧
評分評分
內容通俗易懂，對健身很有幫助
評分快遞速度不錯，圖書質量挺好
評分評分
2，佘山。正式的長賽段。柏油路。我忘記瞭自己的賽段時間，但是大傢的時間都很接近。我也基本已經熟悉瞭。
評分 評分包裝完美，原裝進口，味道很好，沸點高，無油煙，清亮，生産日期2013年2月，保質期到2015年2月，價格非常劃算。油品很好！！
評分可能是心裏有底多瞭，也知道第二天的任務就是狂追瞭。所以晚上連夢都沒有一個。一早起床，在惠州拉力賽慷慨藉我賽車電腦的華慶先的賽車因為無法啓動，直接在維修區退齣瞭。華仔的砂石路實力在全國是屬一屬二的，但這些年運氣一直不好。這樣的心情我是最能理解的。
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