气场心理学：自我暗示的力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋可力 著

图书标签:

• 心理学
• 自我暗示
• 潜意识
• 积极心理学
• 个人成长
• 情绪管理
• 行为改变
• 影响力
• 思维模式
• 气场

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564045654

版次：1

商品编码：10687284

品牌：读品联合（TASTEFUL READING）

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-07-01

用纸：胶版纸

页数：273

字数：220000

内容简介

　　心理暗示会决定你的人生。你有什么样的暗示，就决定你有什么样的导向。你出生在哪里，你的条件是什么，这不重要，重要的是你的内心有没有强大的暗示，支持你走你的人生之路。这些暗示有自我暗示、环境的暗示、他人的暗示，等等。暗示具有不可抗拒和不可思议的巨大力量，通过它你会发现生命中隐藏的潜能，你会掌握未来，并由此收获精彩的人生。　　宋可力编著的《气场心理学：自我暗示的力量》告诉普通人获得气场的秘密：自我暗示！　　《气场心理学：自我暗示的力量》是一个行路指南，当你在人生的道路上，彷徨于十字路口时，通过此书能认识你自己，让你更好地从“心”选择。存在的问题依旧存在，只是你已不像原来那般彷徨若失，能更客观、更理智、更懂得自持。

作者简介

　　宋可力，心理学、成功学研究者，尤其深入研究自我暗示、自我催眠等心理学分支。深信改变自我暗示就能改变人的命运。曾出版《20几岁懂点心理学》《心理揣摩术：最实用的人际关系谋略》《人际交往中的心理策略》等作品。

目录

第一章 改变暗示就能成功
重点在于把自己想成胜利者
你可以成为更好的自己
拒绝消极意识的植入
小心“标签效应”
让自己“被”亿万富翁
性格是暗示叠加的结果
恐怖的黑色暗示
掌握一些实用的心理暗示术
第二章 话不在多，全凭怎么说
负面的话要正面说
“想要”不如“一定要”
自信力最能成就人
剔除“不可能”
避免消极字眼
错不在你时坚决不说“对不起”
肯定的语气能让事实完全改观
急事更要慢说
第三章 改变环境胜过强求自己
如果可以，真的不要“宅”了
音乐会消除你的消极情绪
活着就要懂得挥霍时间
别做乱“室”佳人
多看笑话就会笑
别做“懒羊羊”，要当读书郎
第四章 让行动实现心动
要坐就坐第一排
忙起来就不烦了
必须有勇气正视别人
“暴”走使人精神愉快
想专注就记笔记
抖动身体能抖擞精神
Take care，别让小动作出卖你
神奇的小物件令你临场不怯场
第五章 给自己注入快乐基因
你怎么装，心情就怎么改变
懂得原谅才是真爱
爱生气只能证明自己愚蠢
面对失败，更得风度翩翩
失去的当做礼物，眼前的才叫幸福
腾不出时间来休息，迟早会腾出时间来生病
凡事往好处想就会看到希望
什么事让你最不安
我们都是成功者
靠明天活着
第六章 平息别人的气场，秀出最好的自己
这样做别人才重视你
你不是人民币，无法让每个人都喜欢
别在意别人的负面评价
指责别人前先反省自己
每个人都值得学习
无能与无所不能的距离只有0.001毫米
主动融入别人的圈子
气场一定要足
找个优秀的冤家去PK
第七章 眼界决定高度，行动成就深度
心动就要行动，想到立马做到
计划不是万能的，没有计划是万万不能的
别安于现状，何况现状并不理想
你可以不伟大，但不可以没有责任心
越困难越要有激情
有一种失败叫穷忙
信赖别人，依赖自己
把所有时间变成“优质时间”
有为才能有位，有位更要有为
有魄力放弃眼前利益
第八章 缩短心距，扩大交际
努力喜欢每个人
积极地肯定别人
让人感到自己的重要
“长”见面不如“常”见面
对人不能“好”过度
让权威人物帮你说话
人前人后都说他人的好话
站在他人的立场
不断制造“自己人”的感觉
第九章 用暗示掌控别人
发张“好人牌”，暗示其应做好事
成事之前借“神”力为自己造势
靠名人成名
提醒对方欠自己人情
贩卖希望，暗示此事值得做
迫使他当众承诺，接受监督
玩玩“帽子戏法”，暗示入主动辞职
给他一个好头衔
后记

精彩书摘

　　小心“标签效应”　　一个棒球手到监狱做演讲，他讲述了自己的成长故事：小时候他第一次玩棒球，一不小心把父亲的牙打流血了，没想到，父亲却夸赞他说：“孩子，你日后肯定能成为一个优秀的棒球手。”第二次玩棒球，他把家里的玻璃打碎了，父亲还是没有责怪他，而是对他说：“打得好，孩子，你将来没准是世界冠军呢！”犯人们听到这个故事窃窃私语，一个犯人站起来说：“我小时的经历与你的一样，只不过我的父亲没有夸奖我，而是气愤地说：‘你一天到晚给我惹事，将来肯定是个小混混！”’　　一个人被别人下某种结论，就像商品被贴上了标签，会作出印象管理，按照标签所标定的去塑造自己，使行为与所贴的标签内容相一致。这种现象是由于贴上标签后引起的，故称“标签效应”。同样是打棒球，被给贴上“棒球手”的标签，与“小混混”的标签，会导致不同的心理暗示。　　下面例子中小A的故事也发人深省：　　小A很爱画画，但有一天老师说他画得不好，没有画画的天赋，于是他便对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：“我画得不好。”后来，再有人问他，他就不耐烦地说：“我向来就画不好。”　　类似这样的话我们也听过很多，例如：“这个小孩唱歌不行”“他不会做饭”“他总是胆小”“他跟他父亲一样不喜欢说话”“她总是那样脾气不好”，等等。　　你是否也有过这样的经历？小时候，被父母、亲戚、老师贴上标签；长大后，被同事、好友、客户、陌生人贴上标签。在别人给你设定角色的一瞬间，你会不会也投入进去？比如，当你被贴上太多负面的标签时，你的思想、态度很可能也会变得消极。　　更令人遗憾的是，我们中的好多人还给自己贴标签，比如说，“我觉得我性格内向”。这种对自我进行描述的词句无所谓对错，甚至可以通过反思使人更好地了解自己。然而，如果使用不当，就可能不利于个人的发展。就像刚才的句子，若是给自己贴上这样的标签，就会不自觉地与人减少交流，进而越来越不善言辞了。　　人生实际上就是个不断提高的过程，给自己贴了标签，只会限制自己的发展。对于别人给自己贴上的标签，你要做的就是让自己走出因标签而形成的陷阱，敢于坚持自我。我是谁？我真正喜欢的是什么？我想做什么？我想做“谁”？这就是最简单的“道”。　　再说了，即使你接受了别人给你的诸多形容词，你仍是你自己，仍有着自己的悲伤、孤独与喜悦，在这些真实的悲伤、孤独与喜悦到来时，那些从别人手中借用的标签显得多么的荒唐！　　怎么做呢？非常简单，运用积极的暗示肯定自己，鼓励自己加以改变。比如，你说自己很一般。那么世界上与你一样的人满街都是，既然这样，你有什么好自卑的？你虽平凡，也至少有一种他人不可及的优势，比如你踏实，不惹事。　　你学会了吗？你一定不要用贬义的自我描述，而要用鼓励性话语。如此一来，你就会发现自己没有那么差，你的自卑都是因被贴上这些消极标签造成的。　　盲目为自己、他人贴上标签，会让人对事物的态度产生偏差，不要忘了，有的偏差是很严重的，甚至是很致命的。我们必须超越那种贴标签的心理暗示，再不能不加分析地给自己和他人“盖章”了。如果你爱给别人贴负面标签，说明你没事闲得慌；如果你不加过滤地接受他人给你的消极标签，那么你很有可能会被标签“效应”一把。　　延伸阅读　　你喜欢被贴标签吗？自然，要是正面的，如“漂亮”“帅”“聪明”等褒义词，你会欣然接受，如果是像“暴躁”“小气”等贬义词，你定然不想承认。你是不是经常问周围的人：你觉得我这个人怎么样？对方也许会说，你善良、大方、善解人意等。这时，你十有八九会纠正道：“其实也不全是这样，有时候我……”　　怎么样？被人贴标签不太爽吧。因为这个标签简化了你，只表明了你的某个特性，或是误解了你。你觉得现实中的自己还要丰富得多。被贴标签后，对方可能不再仔细观察你了，他已处理完来自于你的信息，对你不再感兴趣了。他不想把时间花在研究你上面，不准备读懂你，这说明了什么？表明你对他无关紧要，甚至可有可无了。看到这里，你以后还会给别人贴标签吗？　　互动游戏　　来，邀请你的好友或同事一起做游戏吧。这个游戏名叫“猜猜我是谁”。现在，从你们中选出一个人，暂且称其为甲。其余的人写出10条“我是一个……的人”。（要求写出自己的独特之处、优点或缺点，不记名）写完之后，请甲将他们的纸条收上来，投入一个空纸盒中。让甲从中抽取一张，念出纸条的内容，然后让其他人来猜一猜写纸条的人是谁。　　比如，这个人写道：歌唱得好听；爱哭；倔强；爱交友；个高……　　你猜到他是谁了吗？你给自己贴得最牢的标签是什么？别人怎么看呢？有没有人对此有看法？让他说出来。　　通过这个游戏，你发现了什么？你需要从哪些方面完善自己呢？将感受写（说）出来，这将对你大有裨益。　　……

前言/序言

　　我知道你是怎样被暗示的　　现在，停下你手头的工作，放下你正在喝的咖啡、奶茶、果蔬汁，关掉你在听的音乐。坐下来，放松，放松，再放松，做几下深呼吸，慢慢感受周围的安静。然后，全神贯注地往下看！　　我们先来做几个有趣的小游戏，别走神，注意，请专心地去思考我说的题目。这是我见过的最诡异的心理暗示测验了，几乎无人能逃过。请认真地、快速地用心做这个测验，看清要求，说出第一时间脑海中闪现出的那个答案，这样才更显出这些题的神奇！　　请快速回答：　　2+2=？　　4+4=？　　8+8=？　　16+16=？　　请随便在12到5的中间挑一个数字！　　……　　你挑的数字是“7”，对吧？　　别琢磨这个答案了，现在继续：　　1+5=？　　2+4=？　　3+3=？　　4+2=？　　5+1=？　　在心中反复默念“6”这个数字持续15秒，快！想一个蔬菜的名字！　　……　　你的答案是大白菜，对吧？据说，98％的人会想到大白菜。如果不是，那么你属于那2％里的人。　　继续做下列算术题吧：　　15+6=？　　3+56=？　　89+2=？　　12+53=？　　75+26=？　　25+52=？　　63+32=？　　123+5=？　　还是默念…6这个数字持续15秒，快！说出一种水果的名字，说出一个面部器官，说出一种家禽的名字。　　快！快！　　……　　哈哈，是苹果、鼻子、鸡，对不对？　　我猜中了几个？当看到答案和你的很多都吻合时，你会不会惊讶好久，觉得简直像ETA？你可能认为这些东西是编出来的，或是进行了大量的调查，最终统计而来的结果。　　你错了。　　想想看，人的内心是最琢磨不透的。我们刚做的这些题只是很少的一部分，现在各大网站、杂志都有很多类似的心理测试，难道每一个都有人进行了大量的统计工作？显然这是不现实的。那么，又该如何解释呢？　　还是让我来揭开谜底吧！这可归结为心理暗示的作用。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受了这种信息，从而作出相应反应的一种心理现象。生活中，我们每时每刻都在接受各种暗示，并受到一定影响，尽管你可能没有意识到这一点。有时即使是很坚强、很有主见的人，在特定环境和事物中也可能会被“暗示”所左右。小品《卖拐》形象地道破了“心理暗示”对人的影响：范伟腿脚正常，却在赵本山的暗示下，真的相信自己腿瘸。这说明暗示不是“神马浮云”，而是能真真切切发生在我们身上的一种现象或反应。　　你可能也有过这样的经历：本来你做了一个发型，感觉很好，可周围的人却都说不好看，慢慢地。，你也觉得这个发型真的不好了。再如，追求成功时，你会设想达到目标时异常美好，这个愿景就对你构成了一种暗示，为你提供源源不断的动力，提高你的挫折耐受能力。这些都是心理暗示在起作用。　　再看一道FBI招工测试题：　　有个人住在10楼，每天他会乘电梯下到大堂，然后离开。晚上，他会乘电梯上楼，如果有人在电梯里或者那天下雨，他会直接坐到他的那层。否则，他会坐到第7层，然后再走3层到他的公寓。你能解释这是为什么吗？　　看到这里，是不是立刻怀疑这个人是心理变态，喜欢跟踪别人。随即你会否定这点，因为题目没有指出此人有何行动结果。那么，他是不是为了锻炼身体才坐到第7层，然后再走3层到他的公寓？可是，为什么下雨天和有人的时候，他不再锻炼了呢？　　显然，这绝非破案题。那么，我们不妨充分发挥想象力，暗示那个人就在跟前。他住10楼，能顺利地从电梯到大堂，上去的时候，如果是自己，他只能做到7层，为什么不直接按到10层呢？　　如果身旁有人，他也能坐到10层。会不会是身边人能帮助他呢？既然他需要帮助，说明他身材矮小，够不着10层的电梯按钮。电梯里的电钮都是按照从低到高的顺序排列的，10层的按钮必定高于7层的按钮，他只能按到7层的按钮。这就解释了为什么他独自一人时，必须从7层走到10层。能走就说明他的腿脚没毛病，只是他不是一般的矮。不是一般的矮？对，他是侏儒。同理，下雨天有雨伞的帮助，他也可以直接按到10层的按钮。　　你想到了吗？其实题目中的任何一个词都为你布置了一个场景，你需要不断地暗示自己以找出更多的信息来。暗示有引导的作用，但有时也会误导你。　　现在，我们回到开始的那些测验，看看你是如何受到暗示的。测试开始，是一连串的简单加法，它们并无太多含义，只为给你的第一直觉加速，它起到的作用是一种极浅层次的催眠，而我们的自我意识在不断计算数字的过程中慢慢被打散，全神贯注于测试本身，于是思维被测试题的编写者所蒙蔽。　　“随便在12到5的中间挑一个数字！”表面上编者在说“随便”挑，但是我们的眼睛看到了“中间”这个词，按理说位于12和5正中间的数字应该是8或9，奇怪的是，大多数人第一反应是什么？居然是71你是不是也这样呢？和答案一样后，我们不禁开始感叹这套测试的神奇，更加为编者的思维所左右。大白菜是人们日常生活中最普遍的蔬菜，所以98％的人最先想到的就是大白菜！其余的几个，苹果、鼻子、鸡也都是人习惯性想到的。当你被测试答案震惊时，你可能会张大嘴巴说：“怎么这样神奇？与我所想的完全一样！”这也是一种心理暗示，你也会跟周围的人说这个测试的诡异。如果你的答案不是这些，别忘了它还有一个应付不准确的退路哦，就是那2％的人。　　其实跟魔术一样，点破了也没什么奇怪的，这个测试利用的是心理暗示，让你在无意识的情况下，按照习惯作答。我们就是这样中招的。　　看到这里，你可能恍然大悟，原来这本书旨在揭穿心理暗示的障眼法。对不起，亲爱的读者，你又错了！　　我是想和你谈谈“心”。我们的生活境遇都差不多，既不是一无所有，一切糟糕；也非什么都好，事事如意。但是，为什么有人成功，有人失败，有人欢喜，有人愁呢？我发现，一个人习惯于在心理上进行怎样的自我暗示，与他的贫与富、成与败之间有密不可分的关系。心理暗示是个心魔，它能让我们的世界成为一座天堂，也会让它成为一座地狱。积极的暗示能激发潜能，消极的暗示会阻碍人正常能力的发挥，甚至影响到生命的质量。可以说，我们一切的成就，一切的财富、快乐，都始于一个意念。　　看到这里，你可能会甩出一些词，诚如小题大做、危言耸听，以表示自己的不屑和不敢苟同。　　这次，你又错了。　　诚然，暗示的力量不可小窥，我若说它有起死回生的作用，便是夸大了它的威力。神奇的，其实是我们自己，有怎样的暗示，就决定你有怎样的力量。希望你的每一时日，都能藉由正确的、积极的暗示方式，过得越来越好。　　宋可力　　2011年4月于北京

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《气场心理学：自我暗示的力量》内容相关

现在，停下你手头的工作，放下你正在喝的咖啡、奶茶、果蔬汁，关掉你在听的音乐。坐下来，放松，放松，再放松，做几下深呼吸，慢慢感受周围的安静。然后，全神贯注地往下看！

掌控内在宇宙：意识、潜能与改变的艺术 在这纷繁复杂的世界中，我们常常感受到外部环境的巨大影响，却忽略了内心深处那股不容小觑的力量——我们的意识，以及它所潜藏的无限可能。本书并非提供一套简单的行为指南，也不是推销某种速成的人生哲学。相反，它是一次深入人类内在运作机制的探索之旅，旨在揭示意识如何成为塑造我们现实、开启潜能，乃至实现深层改变的基石。 我们相信，人类的内在并非一片混沌，而是蕴藏着精密的操作系统。这个操作系统由我们的思想、信念、情绪、感知方式以及潜意识模式共同构成。当我们理解并掌握其运作规律时，我们便能以一种前所未有的主动性，去影响和改变自身的生活轨迹。本书将引导您认识到，每一次的经历，每一次的挑战，每一次的成功与失败，都与我们内在的视角、解读方式以及我们对自身能力的认知息息相关。 意识的边界与维度：看见未见的可能 首先，我们将从“意识”这个核心概念出发。我们通常将意识理解为我们清醒时的思维活动，但其真实范畴远不止于此。本书将深入探讨意识的不同维度，从表层的逻辑思考，到更深层的直觉、感受，乃至潜意识的巨大影响力。我们将解析意识是如何在接收外界信息时进行过滤、解读和加工的，以及这些过程如何不自觉地在我们心中构建起一套“现实模型”。 你是否曾有过这样的体验：当你专注于某件事情时，你似乎更容易在环境中注意到与此相关的信息？或者，当你内心充满担忧时，即使生活中并无实质性的危险，你仍会感到不安？这些现象并非巧合，它们是意识过滤和关注机制在起作用。本书将揭示，我们的意识就像一盏探照灯，它所照射到的地方，便成为我们感知的焦点，进而影响我们的行为和体验。 更进一步，我们将探讨意识的“边界”。我们习惯于将自己局限于已知的经验和固有的思维模式中，这无形中限制了我们对自身潜能的认知。本书将挑战这些边界，通过一系列的思考练习和案例分析，帮助您认识到，许多我们认为的“不可能”，仅仅是因为我们尚未调整意识的焦点，尚未解锁更广阔的感知维度。我们将学习如何跳出僵化的思维框架，去发现那些被忽略的视角和被压抑的可能性。 潜能的解锁：潜意识的智慧与创造力 除了表层意识，潜意识更是我们内在力量的宝库。它储存着我们过往的经验、习得的行为模式、深埋的情绪印记，以及那些我们并未完全意识到的信念系统。许多时候，我们之所以难以改变某些习惯，之所以在某些情境下会重复犯错，正是因为潜意识中根深蒂固的模式在悄然操控。 本书将以科学严谨的态度，结合心理学和神经科学的研究成果，为您解析潜意识的运作原理。我们将探讨如何识别潜意识中可能限制我们的信念，例如“我能力不够”、“我不可能成功”、“这件事太难了”等等。这些信念，即使在意识层面被我们否定，却可能在潜意识中扮演着强大的阻碍者。 但潜意识并非只是消极力量的来源，它更是我们创造力的源泉，是我们直觉和灵感的储存库。许多伟大的发现和艺术作品，都源于潜意识的灵光乍闪。本书将教授您如何与潜意识建立更和谐的连接，如何倾听它的声音，并引导其发挥积极的作用。我们将探讨诸如冥想、正念、可视化练习等方法，这些方法并非神秘的仪式，而是科学有效的技术，能够帮助我们触及潜意识，并与其进行有益的互动，从而解锁内在的智慧与创造力。 信念的重塑：改变的艺术与实践 信念，是我们对世界、对自己以及对他人持有的基本看法。它们如同我们内在的操作系统中的“核心代码”，深刻地影响着我们的思想、情绪和行为。如果我们的信念是负面的、受限的，那么我们所体验到的现实也将充满挑战和沮丧。反之，积极、赋能的信念则能成为我们前进的强大动力。 本书将深入探讨信念的形成机制，以及它们如何根植于我们的经历和成长环境。我们并非要否认过往的一切，而是要学会以一种更具建设性的方式，去审视和重塑那些不再服务于我们的信念。我们将提供一系列实用的工具和技巧，帮助您识别、挑战并转化那些限制性的信念。 这不是简单的“积极思考”，而是有策略、有步骤地进行内在的“系统更新”。我们将学习如何用新的、更有力的信念来取代旧的、陈旧的模式。我们将探讨如何通过反复的自我肯定、行为的实践以及对反馈的积极解读，来巩固新的信念，使其真正成为我们内在操作系统的一部分。例如，如果您认为自己不擅长沟通，那么通过有意识地在小范围场合进行练习，并积极捕捉每一次成功的互动，您就可以逐步建立起“我是一个有能力沟通的人”这样的信念，从而真正改变您的沟通体验。 自我暗示的力量：意识的温和引导 “自我暗示”这个词汇，在很多时候被误解为一种简单的自我欺骗或空洞的鼓励。然而，在本书的语境下，自我暗示被视为一种精妙的意识引导技术。它并非强迫自己接受不切实际的想法，而是通过温和、持续的引导，去影响我们的潜意识，从而悄然改变我们对自身和世界的感知，进而引发积极的行为改变。 本书将系统地阐述自我暗示的科学原理。我们将解释，当我们的意识和潜意识在某种想法上达成一致时，它便会转化为一种强大的内在力量，引导我们的行为朝着这个方向发展。我们将区分被动接受的暗示（例如，反复观看负面新闻可能产生的消极暗示）和主动、有目的的自我暗示。 我们将提供多种形式的自我暗示练习，从简短有力的肯定语，到富有画面感的意象引导，再到与情绪和身体感受相结合的练习。这些练习的核心在于“一致性”和“情感共鸣”。当我们反复、真诚地对自己说出积极的、符合我们愿景的话语，并努力去感受那些积极情绪时，我们的潜意识便会逐渐接受这些信息，并开始以此为导向来调整我们的行为和反应。 例如，如果您希望提升自信心，您可以尝试每天对自己说：“我拥有独特的能力，我值得被尊重，我在每一次尝试中都在进步。”但更重要的是，在说出这些话语时，去感受那种内在的力量感、被认可感，去想象自己在工作或社交场合中自信满满的样子。这种将语言、情感和想象力结合的自我暗示，其影响力将远远大于单纯的口头重复。 从认知到行动：改变的循环与持续 理解意识、潜能和信念的重要性，仅仅是改变的第一步。本书的最终目标是帮助您将这些认知转化为实际的行动，并建立起一个持续的、自我强化的改变循环。 我们将探讨如何将自我暗示、信念重塑等内在技巧，与具体的行为改变相结合。这并非一蹴而就的过程，而是需要耐心、毅力和不断的实践。我们将提供一些策略，帮助您在日常生活中，有意识地运用这些内在工具来应对挑战，抓住机遇。 您将学习如何识别那些促使您采取行动的关键时刻，以及如何利用内在的力量来克服犹豫和恐惧。我们将探讨如何设定切实可行的目标，并利用内在的积极信念来支撑您朝着目标前进。同时，本书也强调了“接纳”的重要性。改变并非意味着要彻底否定过去的自己，而是要以一种更成熟、更包容的态度，去拥抱每一次的成长和进步，即使是暂时的挫折，也可以被视为学习过程中的一部分。 最终，本书旨在为您提供一套系统性的内在导航工具。它将帮助您成为自己意识的主人，发掘潜意识的无限潜能，重塑积极赋能的信念，并掌握自我暗示的艺术，从而在生活的各个层面，创造出更强大、更自由、更充盈的自我。这是一场关于认识自己、改变自己、最终成就自己的深刻旅程，而您，将是这场旅程中最重要的探索者和创造者。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人茅塞顿开，它不仅仅是停留在理论层面，更是提供了大量实用的工具和方法，帮助我深入挖掘自己的内心世界。我过去总觉得自己的情绪波动很大，做什么事情都容易受外界干扰，读完之后才明白，很多时候限制我的并非外界环境，而是自己内心那些根深蒂固的负面信念。作者用非常生动有趣的笔触，拆解了我们日常生活中常见的心理误区，比如“受害者心态”是如何悄无声息地操控我们的人生轨迹。最让我印象深刻的是关于“积极重构”的部分，它不是那种空洞的“你要开心起来”的口号，而是提供了一套清晰的步骤，教你如何识别那些自我设限的思维模式，并用更具建设性的想法取而代之。我尝试着将书中的技巧应用到工作压力管理上，效果立竿见影，不再感到那种无力感，而是重新掌握了主动权。这本书就像一位循循善诱的导师，引导我进行一场深刻的自我对话，让我看到了一个更强大、更有潜力的自己。如果你也正处于人生的某个瓶颈期，感觉被无形的力量困住，强烈推荐你翻开它，它会给你一把通往内心自由的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我原本以为这又是一本老生常谈的成功学读物，毕竟书名听起来很有力量感，但内容很容易流于表面。万万没想到，这本书的深度远超预期，它将心理学原理与日常行为科学进行了非常巧妙的融合。它真正触及到的是“行动背后的驱动力”这个核心问题。比如，书中对“习惯的形成机制”的分析，结合了对个体自我效能感的评估，提供了一个非常精细化的模型，告诉你为什么你设定了目标却总是半途而废——问题不在于意志力薄弱，而在于你没有调整好驱动你行动的“内在指令”。我尤其喜欢其中关于“聚焦于过程而非结果”的论述，这彻底改变了我对目标设定的看法。过去我总是盯着终点感到焦虑，现在我学会了欣赏每一个微小的执行步骤，这使得整个过程变得更具可持续性。这本书的伟大之处在于，它没有把“力量”描绘成某种外在的资源，而是把它重新定义为一种可以被系统训练和培养的内在能力。对于追求长期、稳定成长的读者来说，这本书的指导价值是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

我对这种探讨人类潜能和心智模式的书籍一向抱持着审慎的态度，毕竟市面上充斥着太多浮夸和缺乏深度的作品。然而，这本让我刮目相看。它的叙事逻辑极其严谨，结构层次分明，完全没有一般心灵鸡汤的轻浮感。作者显然是深谙心理学原理，但又不卖弄艰深的术语，而是将其转化为日常生活中随处可见的案例，这一点做得非常高明。尤其欣赏它对“信念的形成与固化”这一复杂过程的剖析，它揭示了我们童年经历、社会环境如何共同编织成一套看不见的操作系统，而我们每天的反应，不过是这套系统在自动运行。读到关于“内在批判者”的部分时，我简直像被抓了个现行，那个总是在我耳边唠叨“你不行”、“你做不到”的声音，终于有了一个清晰的“身份”和“应对策略”。我花了整整一个下午的时间，仅仅记录了书里提到的一种练习——“观察者视角”，仅仅是拉开距离去看待自己的念头，而不是成为念头本身，这种微妙的转换，其力量之大，远超我的想象。这是一本需要反复研读，并且必须动手实践的书，不是读完就束之高阁的那种。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字有一种奇特的“穿透力”，它不会刻意煽情，但字里行间透露出的对人性的洞察力，却让人不寒而栗，继而感到温暖。我个人更偏爱那种探讨“如何与自己的阴影面相处”的内容，很多心理学书籍要么让你美化自己，要么让你彻底否定自己，而这本书却非常坦诚地告诉我，我们所有的局限和恐惧，都是我们完整自我的组成部分，关键在于如何与其“共舞”，而不是“搏斗”。它巧妙地运用了一些隐喻和故事，比如关于“内在小孩”的章节，让我对那些源自早年未被满足的情感需求有了新的理解和宽恕。我感觉自己不再需要费力去“扮演”一个完美的形象，而是可以允许自己有不完美，只要我能清晰地看到这些“不完美”背后的驱动力是什么。这种接纳的哲学，比单纯的“战胜困难”要持久和有力量得多。全书的节奏把握得很好，不会让人感到压迫，反而像是在一位智者引导下，进行一次宁静而深刻的内在探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计堪称一绝，它像一个精心铺设的迷宫，每走一步都能发现新的出口。我阅读的时候，经常会停下来，不是因为内容太难懂，而是因为内容太过契合我近期的某些困惑，让我不得不放下书本，去对着镜子进行书中所教的“身份锚定”练习。它非常注重实践操作的可行性，每一章的结尾都附带了一系列清晰的自我提问或行动清单，让你无法逃避面对真实自我。我感受最深的是它对“自我对话的质量”的强调，作者指出，我们与自己的谈话，其重要性远超我们与任何他人的谈话。这种“内在对话”的质量，直接决定了我们对外部世界的解读和反应模式。读完后，我开始有意识地过滤掉那些带有强烈负面评判的自我陈述，转而使用一种更中性、更富有好奇心的语言来和自己交流。这带来的平静感是巨大的，不再需要耗费心力去与自己较劲。这本书提供的是一种“心智升级”的蓝图，而不是简单的“速效药丸”，它需要投入时间去打磨，但回报绝对是长远的、深刻的个人蜕变。

评分☆☆☆☆☆

之前是在家乐福看到的 想着京东上肯定也会有 回家一看果然~~~~而且价格也便宜很多 书挺不错的 很受启发。。。。

评分☆☆☆☆☆

京东购书很实惠，购物体验很好，书的质量和内容都不错

评分☆☆☆☆☆

不知所云。没有讲到重点。不值得看。还好不是太贵。退货太麻烦。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

超喜欢，看了之后，浑身充满正力量

评分☆☆☆☆☆

不错不错，非常好

评分☆☆☆☆☆

感觉不错，挺有意义的

评分☆☆☆☆☆

到货很快，书的质量也很好，谢谢！

评分☆☆☆☆☆

书还算不错，777777777777