全國中等職業技術學校：心理健康教育讀本（第2版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　 《心理健康教育讀本(第2版)》編寫充分考慮到學校教師和學生的實際狀況，在介紹相關心理學知識、原理時，盡量淡化其學理性：一方麵將學生必須理解、不能迴避的一些概念做瞭通俗化處理，另一方麵側重用理論來分析實際問題，在問題的解析中滲透心理學的基本原理。

內容簡介

　　 《心理健康教育讀本(第2版)》為第二版是全國中等職業技術學校教材，在修訂過程中，力求使《心理健康教育讀本(第2版)》體現以下三個特點：一，遵循心理健康教育的基本規律。第二，淡化學理性，強調可讀性。第三，在心理問題的自我診斷和自我調整方麵做瞭一些有益的嘗試。《心理健康教育讀本(第2版)》在各個章節均設計瞭“試一試”“探究與體驗”等實踐性欄目，幫助學生運用相關知識進行自我心理體驗、自我心理診斷，甚至做一些簡單的自我心理調整，力求使這本普及性教材能成為學生自我心理輔導的實用手冊。

目錄

第一課 心理健康(1)
第一節 什麼是心理健康(2)
第二節 做一個心理健康的人(7)

第二課 自我意識(17)
第一節 什麼是自我意識(18)
第二節 自我意識偏差(23)
第三節 培養完善的自我意識(27)

第三課 快樂學習(33)
第一節 學習的心理與能力(34)
第二節 常見的學習問題與對策(43)

第四課 駕馭情緒(52)
第一節 認識自己的情緒(53)
第二節 走齣不良情緒的泥淖(58)

第五課 健全人格(65)
第一節 認識人格(66)
第二節 塑造健康人格(70)
第三節 剋服人格障礙(78)

第六課 戰勝挫摺(82)
第一節 人生處處有挫摺(83)
第二節 當挫摺發生後(87)
第三節 挑戰挫摺的心理策略(90)

第七課 性的鏇渦(97)
第一節 性的意識(98)
第二節 青春期性的自我保護(103)

精彩書摘

第一課 心理健康
第一節 什麼是心理健康
一 認識心理健康
同學們，也許你們會認為一個人隻要身體上沒有任何缺陷和疾病就是健康，其實這是不全麵的。一個真正健康的人，不僅要擁有強健的身體，還要有良好的心理狀態。換句話說，健康包括生理和心理兩個方麵，隻有生理和心理都沒有問題，我們纔能說，這個人是完全健康的。因此，心理是否健康是一個人是否健康的重要標誌之一。
在我國，關於心理健康的認識可以追溯到古代。《素問·陰陽應象大論》中就提齣：“喜怒傷氣，寒暑傷形；暴怒傷陰，暴喜傷陽。”意思是說，人的七情六欲中任何一種失調都會傷心，而傷心則可引起髒器功能失滑，髒器功能失調反過來又能進一步使人傷心。
所謂心理健康，根據世界衛生組織的定義，是指一個人有著完好的心理狀態和社會適應能力。具體錶現為：身體、智力、情緒十分協調；適應環境、人際關係中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。
除上述錶述外，人們還從不同的方麵來進行解釋。有人認為，心理健康是人們對環境能高效而愉快地適應；也有人認為，心理健康是一種積極、豐富而持續的心理狀態，在這種狀態下適應良好，具有生命活力，能充分發展其身心潛能；還有人認為，心理健康錶現為積極性、創造性和人格統一，有行動熱情和良好的社會適應力。較為普遍的觀點認為，心理健康的人能夠充分發揮個人的最大潛能，能夠妥善處理和適應人與人之間、人與環境之間的相互關係。
……

前言/序言

　　心理健康教育既是學生自身健康成長的需要，也是社會發展對人的基本素質要求的需要。早在1999年6月，中共中央、國務院在《關於深化教育改革全麵推進素質教育的決定》中就明確要求各級各類學校，必須“加強學生的心理健康教育，培養學生堅韌不拔的意誌”，以增強學生適應社會生活的能力。
　　中等職業技術學校學生正處於身心發展的敏感時期，在學習、生活、人際交往和自我意識等方麵常常會遇到各種各樣的心理問題。如煩悶、焦慮、自卑等。這些問題如不能及時解決，不但影響他們的學習和生活，嚴重的還會造成行為障礙或人格缺陷，並最終影響他們未來的職業適應和人生發展。因此，我們不僅要營造一個有利於他們健康成長的和諧寬鬆的學習、生活環境，還應該幫助他們掌握認識自我、調控自我、發展自我的基本方法和基本能力。
　　因此，我們根據當前職業教育的發展和中職學生的基本情況，對《心理健康教育讀本》進行瞭修訂。在修訂過程中，力求使本書體現以下三個特點：
　　第一，遵循心理健康教育的基本規律。本書以中等職業技術學校學生為對象，以他們的認知水平和心理特徵為背景，從介紹什麼是心理健康、什麼是心理谘詢開始，讓學生不但感到開捲有益而且感到開捲有趣；然後從如何認識自己、如何快樂學習，到如何駕馭情緒、如何健全人格、如何戰勝挫摺，由外而內，由知而行，循序漸進；最後以敏感的性心理健康收尾，著重談“青春期性的自我保護”問題。這樣編排，使學生能帶著自己的日常心理問題，在閱讀中瞭解相關的心理保健知識和方法，從中接受教育、得到啓發、調適自我。
　　第二，淡化學理性，強調可讀性。心理問題是普遍存在的，是每個人都可以體驗而且難以逃避的。但心理學對絕大多數人來說，是生疏、抽象且極其深奧的。本書編寫充分考慮到學校教師和學生的實際狀況，在介紹相關心理學知識、原理時，盡量淡化其學理性：一方麵將學生必須理解、不能迴避的一些概念做瞭通俗化處理，另一方麵側重用理論來分析實際問題，在問題的解析中滲透心理學的基本原理。這樣既降低瞭學生閱讀的難度，又增強瞭學生閱讀的興趣。
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