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犀文图书编著 著

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出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533181796

商品编码：10552465215

出版时间：2016-05-01

孕期饮食宜忌 作  者:犀文图书 编著 定  价:39.8 出 版 社:山东科学技术出版社 出版日期:2016年05月01日 页  数:185 装  帧:平装 ISBN:9787533181796 ●怀孕初期
●孕一月
●孕妈妈的感
●胚胎初形成
●孕妈妈的饮食
●第1周食谱
●红糖小米粥
●红豆甘薯糖水
●第2周食谱
●园林香液鸡
●鸡肉皮蛋粥
●金针菇番茄汤
●第3周食谱
●鱼香肉丝
●芸豆糕
●黑豆奶露
●第4周食谱
●木耳炒肚片
●潮州韭菜饼
●酸菜粉丝汤
●部分目录

内容简介

《孕期饮食宜忌》一书分为4章，从孕初到孕中，再从孕晚期到临盆产后。每一章都详细介绍了孕妈身体状况和肚子里小宝宝的发育情况，并根据这些情况来介绍孕妈妈在每一阶段所需要的营养成分，并从食材上列明宜吃食物和忌吃食物，很后附上营养食谱。

《舌尖上的星空：古老智慧与现代天文学的交响》 内容简介 本书并非聚焦于日常的膳食指南，亦不涉足任何与“孕期”或“饮食宜忌”直接相关的医学或营养学范畴。相反，它是一部横跨千年文化、融合了人类对宇宙的终极探索与对自然规律的深刻体悟的跨学科著作。我们将带领读者进行一场精神与知识的远征，从人类文明的摇篮开始，追溯古人如何通过夜空中的星辰来理解世界、指导生活，并将这些古老的智慧与当今最前沿的天体物理学成就进行对话。 第一部分：大地之上的穹顶——古代文明的宇宙观 本书的第一部分将深入探讨古代文明如何构建他们的宇宙模型。这不是对迷信的简单罗列，而是对早期人类认知能力和抽象思维的致敬。 第一章：巴比伦的泥板与刻度的诞生 我们将从美索不达米亚平原的苏美尔人与巴比伦人开始。他们是如何仅仅依靠肉眼，绘制出精密的星图？重点分析他们如何利用天文观测来制定历法，以及这种历法如何影响了他们早期的农业周期和宗教祭祀，但完全不涉及任何关于食物选择的建议。我们将详述对黄道十二宫的早期识别，以及这些星象如何被用作时间标记，而非指导个人行为的准则。 第二章：埃及尼罗河畔的永恒之眼 埃及文明对“永恒”的追求，深刻地烙印在他们的天文学中。我们将探讨天狼星（Sothis）偕日升现象在尼罗河泛滥预测中的核心作用，这是农业灌溉的基石，与河流的自然周期紧密相关。书中将细致分析金字塔群的精确方位角如何与特定星辰的升落点对齐，体现了工程学与天文学的完美结合。本书将着重于这些结构如何服务于“来世”的概念，而非日常生活的具体安排。 第三章：中国古代的“天人合一”与浑仪 转向东方，我们将解析中国古代的“天人合一”哲学。重点在于对“四象”、“二十八宿”的构建逻辑。我们将详细介绍张衡、郭守敬等古代天文学家所设计的浑天仪、简仪等精密仪器，分析它们在观测天体运动中的物理原理，以及如何通过观测天象来推演王朝兴衰的“天命”观念。这部分内容完全侧重于技术史和哲学思想的演变，与生活方式的指导毫不相干。 第二部分：从星尘到粒子——现代天体物理学的冷峻之光 第二部分将风格陡然一转，进入20世纪至今的物理学革命。这里，我们抛弃了观测者的主观性，转向了基于数学和实验的客观宇宙模型。 第四章：牛顿的苹果与万有引力的新语境 虽然牛顿的经典力学是现代天文学的基石，但我们将探讨的重点是：如何利用微积分精确计算行星轨道，以及这些计算如何推动了对太阳系外行星的早期推测。我们将对比伽利略的望远镜观测与牛顿的理论构建之间的互动，纯粹聚焦于物理学理论的发展脉络。 第五章：爱因斯坦的弯曲时空与宇宙的几何学 本章将深入浅出地解析广义相对论如何重塑我们对引力的理解。重点将放在光线在强引力场中的偏折，以及黑洞的数学解。我们会详细描述事件视界的概念、奇点理论，以及引力波探测技术——LIGO的意义。这部分内容完全围绕空间、时间和质量的相互作用展开，不涉及任何与生物体或营养物质相关的话题。 第六章：星系的编年史与宇宙的年龄之谜 我们将追溯哈勃对星系退行的发现，以及利用标准烛光（如Ia型超新星）来测量宇宙尺度的过程。深入探讨宇宙微波背景辐射（CMB）的发现及其对大爆炸模型的确认。本章将聚焦于宇宙的膨胀率、暗物质和暗能量的观测证据，这是一场关于宇宙学尺度与历史的宏大叙事。 第三部分：交响的终章——智慧的跨界回响 在最后一部分，我们将尝试寻找古代哲学与现代科学在“探索未知”这一共同目标上的精神共鸣，但依然保持学科的独立性。 第七章：望远镜的两端——人类求知欲的永恒性 我们将比较古代祭司观测天象的目的性（如预言、制定节日）与现代科学家的求知欲（如理解物理定律、探寻生命起源）。讨论“模型”的构建：古代模型是基于直观的几何图形，而现代模型是基于复杂的数学方程。这种对比强调的是认知的工具和方法论的演变，而非结论的实践应用。 第八章：从星光到哲学：宇宙尺度下的谦卑 本书的收尾将探讨，当人类将自身的尺度置于数十亿光年的宇宙背景之下时，所引发的哲学反思。这种反思指向的是人类在宏大自然面前的谦卑感和对知识边界的敬畏，是认知层面的升华，而非对日常生活细节的规范。我们会探讨诸如费米悖论这样的思想实验，探讨我们在宇宙中可能存在的孤独感，这是一种纯粹的思辨活动。 总结 《舌尖上的星空》是一本关于人类如何仰望星空、理解时空、并构建知识体系的史诗。它是一部关于光、引力、时间和人类智慧的编年史，从泥板上的符号到射电望远镜的接收器，它记录了我们对头顶那片无垠穹顶的永恒凝视，与日常饮食习惯或个体健康管理毫无关联。全书语言严谨、论述宏大，力求为读者呈现一幅壮丽而深邃的宇宙画卷。

评分☆☆☆☆☆

这本书的目录结构组织得逻辑性极强，章节之间的过渡非常自然，像是在讲述一个连贯的故事。我发现作者在书中花了极大的篇幅来讨论“孕期旅行的规划与安全考量”，这正是我目前最关心的一个问题。她详细列举了不同孕周阶段适合的目的地类型，并对跨国旅行可能涉及的医疗保险和当地医疗资源进行了详尽的对比分析。不仅如此，书中还收录了数个不同国家（如日本、新加坡、瑞士）针对孕妇提供的便利服务和设施指南，包括哪些国际机场设有专门的孕妇休息区，哪些航空公司对孕妇乘客有特殊的登机安排。这种超前的、面向全球视野的指导，在同类书籍中是极其罕见的。它拓宽了我的眼界，让我意识到孕期并不意味着必须被困在家里，只要准备充分，依然可以安全、愉快地探索世界。这本书的深度和广度，无疑能为那些计划在孕期保持活跃生活方式的父母提供无可替代的参考价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验极为流畅，它的行文风格非常活泼，充满了幽默感，读起来一点也不枯燥。我特别欣赏作者在书中构建的“孕期趣味小课堂”环节，这些小课堂常常以轻松的对话形式出现，用来解释一些相对晦涩的孕期生理现象。比如，她用非常形象的比喻解释了胎盘的结构和功能，让我一下子就记住了那些复杂的专业名词。此外，书中对孕期伴侣参与度的探讨非常深入和细致。她不只是提倡“多关心”，而是具体指导了准爸爸们可以参与哪些具体的、有意义的活动——从陪同产检的观察重点，到如何学习基础的拉玛泽呼吸法来协助分娩。其中有一个“伴侣互动游戏”的设计，要求夫妻双方共同完成一些简单的任务来增进默契，这种寓教于乐的方式非常有效，极大地改善了我们夫妻间的沟通质量。这本书真正做到了将知识点融入生活场景，让我们在笑声中了解了孕期的种种变化，同时也加强了家庭成员之间的联结感。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本厚厚的书，我最先留意到的是它在“传统文化与现代科学的结合”方面所做的努力。书中引入了大量的中国传统养生观念，但与其他简单地“推崇老法子”的书籍不同，作者巧妙地将这些传统智慧与现代营养学和生物学原理进行了对照和验证。例如，在讨论“坐月子”的理念时，她不仅解释了传统上要求保暖的原因，还从免疫系统恢复和产后激素波动的角度提供了科学解释，使得那些古老的习俗不再是盲目的迷信，而是有了坚实的理论基础。书中还收录了大量不同地域的民间智慧，比如不同季节的食补小偏方，并请营养师对这些偏方中的食材成分进行了分析，指出了哪些是真正有益的，哪些可能需要谨慎对待。这种严谨的考证态度，让我对书中的每一条建议都深信不疑。它成功地搭建了一座桥梁，连接了祖辈的经验和现代医学的精确，让我在遵循科学指导的同时，也能感受到传统文化的温暖和智慧的沉淀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧很有质感，纸张选用了偏哑光的材质，拿在手里沉甸甸的，能感受到作者对内容质量的重视。我原本以为这会是一本偏重理论研究的著作，没想到，它竟然深入挖掘了现代都市背景下，职场女性如何平衡高压工作与孕期需求这一尖锐问题。作者没有泛泛而谈，而是提供了大量来自不同行业、不同背景的真实案例。比如，一位金融行业的准妈妈是如何与她的上司沟通，争取到弹性工作时间的具体步骤和措辞建议；另一位设计师如何在项目关键期通过优化工作流程来减少无效加班。这些细节的描述，对于我这种需要兼顾事业的职场人士来说，简直是宝典。书中还专门开辟了一个章节，讨论了“数字时代的育儿焦虑”，探讨了社交媒体上信息过载对孕妇的误导作用，并教我们如何建立自己的信息过滤机制，只信任权威且经过验证的知识源。这种与时俱进的视角，让这本书远超出了传统孕期指南的范畴，它更像是为新时代的父母准备的生存手册，教会我们在信息爆炸的时代，如何保持清醒的头脑和坚定的立场。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常简洁大气，那种淡雅的米白色调，配上精致的插画，一眼看上去就让人感觉很专业、很让人信赖。我拿到手的时候，首先被它的排版吸引了，字体大小适中，行间距处理得恰到好处，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。内容上，作者似乎花了大量的篇幅去探讨孕期情绪管理的重要性，这在我看来是非常宝贵的补充。比如，她详细分析了孕期焦虑对胎儿发育的潜在影响，并提供了一套结合正念呼吸和简单冥想的自我调节技巧。我特别喜欢其中关于“接纳不完美”的部分，讲述了如何与身体的变化和平共处，如何调整对完美孕期的不切实际的期待。书中引用的专家访谈也很引人深思，那些经验丰富的心理咨询师的见解，让我感觉自己不是一个人在面对这些情绪上的起伏。而且，作者非常注重实用性，她设计了一个“情绪记录日志”的模板，鼓励读者每天记录下自己的感受，并尝试找出触发负面情绪的关键点，这对于我这种喜欢有工具辅助的人来说，简直是雪中送炭。总而言之，这本书不只是在谈论孕期的某个特定方面，它更像是一位知心伙伴，陪伴你走过这段敏感而又奇妙的旅程，提供了坚实的心理支持和富有洞察力的指导。