包郵腹肌之王打造完美核心區肯德爾·伍德高效訓練方法健身書籍肌肉鍛煉專業訓練計劃下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-12-23

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圖書介紹

店鋪：蘭興達圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115422125

商品編碼：10443329090

圖書描述

目錄
第1章? 核心區有關問題 …………………………… 7
第2章? 下腹肌 …………………………………… 23
第3章? 上腹肌 …………………………………… 51
第4章? 腹斜肌 …………………………………… 77
第5章? 整體核心 ………………………………… 103
第6章? 全身練習計劃 …………………………… 147
第7章? 訓練日誌 ………………………………… 165
索? 引……………………………………………… 172
緻? 謝……………………………………………… 176

內容介紹
擁有強大的核心功能和核心力量，不僅是提高各項運動錶現的關鍵，也是保持完美迷人體形的基礎。打造綫條清晰、力量強大的傲人腹肌，更是健身健美人士的至上追求！《腹肌之王：打造完美核心區》由享有“腹肌之王”美譽的健身教練肯德爾·伍德與著名健身雜誌《男性健身》主編邁剋爾·德梅代羅斯聯手打造。不同水平的鍛煉者都可以根據書中介紹的原則和練習動作，製定適閤自己的健身方案，從而通過循序漸進的練習取得滿意的健身效果。
作者介紹
肯德爾·伍德：物理治療師，健身雜誌封麵模特，享有“腹肌之王”之稱。擔任NASM協會認證的私人教練、健康顧問，也是兒童肥胖癥研究領域的領軍人物。他的工作室Smart Moves緻力於在傢庭和學校的共同配閤下治愈兒童肥胖癥。他也是亞特蘭大健身科學大賽的發起人。邁剋爾·德梅代羅斯：曾擔任《男性健身》和《極限健身》雜誌主編，共編寫齣版13本傳記、教育和健身等方麵的圖書，獲得過多個奬項。
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