具体描述
●给我讲讲科学
●计划怀孕：提高受孕机会的11个建议
●为什么不要等待时机才怀孕
●1.对不良生活习惯和身体健康状况进行全面检查
●2.把健康行为当成爱好
●3.规划孕前检查
●4.为身体预存营养
●5.多吃12种怀孕超级食物
●6.习惯少食多餐
●7.保持苗条
●8.为怀孕而过绿色生活
●9.别担心，怀孕吧！
●10.动起来！
●实践“内部药物”模式
●11.“我们怀孕了！”
●分健康怀孕计划
●第1章对疾病源自胎儿期的思考胎儿期影响
●科学说：更健康的子宫环境会带来更健康的成年生活
●源自胎儿期的疾病是怎样产生的
●部分目录
内容简介
西尔斯博士是美国拥有影响力的育儿，被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，他的代表作《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版二十余年一直畅 销不衰，至今仍是美国很畅 销、很受欢迎的孕产育儿书。中文版出版后，受到了众多中国妈青睐，成为几乎人手一册的推荐读物。全新升级版《西尔斯怀孕百科》，更新了怀孕和分娩领域近几年的近期新成果，为准妈妈提出了11项健康建议：准妈妈只要尽可能遵照这11项建议，就会极大地提高健康怀孕的概率，生下一个健康的宝宝；还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，提醒准妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响；分析可能出现的某些感觉和反应，告诉准妈妈如何应对。
怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的完美孕期。
(美)威廉·西尔斯(William Sears) 等 著；荀寿温 译 威廉·西尔斯，医学博士，美国儿科学会会员，全美很知名的儿科医生之一。儿科从医经历40年，曾撰写过《西尔斯亲密育儿百科》等40余本怀孕育儿类畅销书，是《宝贝说话》（Baby Talk）和《养育》（parenting）杂志的育儿医学顾问。他在心理学理论的基础上，总结了“亲密育儿法”（Attachment Parenting），提倡通过母乳喂养、和宝宝一起睡，用背巾背着宝宝等方式让父母和宝宝及早建立亲密关系。
玛莎·西尔斯，威廉医生的妻子，注册护士，也是育儿顾问和母乳喂养咨询师，育有8个孩子，目前居住在加利福尼亚州南部。
琳达·霍尔特，医学博士等
用户评价
我发现这本书在处理“特殊情况”和“风险预警”方面，做得尤为出色，体现了一种高度的责任感。它没有为了鼓励生育而回避风险，相反，它用清晰的图表和分阶段的风险提示，让我对可能出现的妊娠期糖尿病、先兆子痫等问题有了充分的心理准备和应对预案。比如，当它讨论到孕期体重增长时，它提供的区间标准不仅是基于BMI，还结合了不同孕周的胎儿发育速度进行动态调整，非常科学。更让我感到安心的是，书中提供了一个详细的“紧急情况处理流程”索引。它明确指出在什么时间点、出现什么症状需要立即联系谁、采取什么初步措施，这套流程清晰到可以在最慌乱的时候快速查阅并执行，极大地提升了安全感。这本书与其说是一本百科，不如说是一份贴身、随时待命的孕期应急手册，让人在面对挑战时，心中有底，手中有策。
这本书的深度和广度确实让人印象深刻，它不仅仅停留在“生孩子”这个核心阶段，而是把整个孕育过程拆分得极为细致，从备孕前的身体调理到分娩后的月子恢复，都有详尽的论述。我特别喜欢它关于分娩方式选择的那几个章节。它平衡地介绍了顺产和剖腹产的优缺点，并且用图表对比了不同手术方式的恢复周期和潜在风险，这种客观公正的分析，帮助我避免了被外界的片面信息误导，能够基于科学数据做出最适合自己的决定。更难得的是，书中还花了相当大的篇幅来讨论“准爸爸的角色定位与参与度”。它提供了很多具体的建议，教父亲如何参与到产检、胎教，甚至是如何在产后分担夜间照护任务，这对于促进家庭和谐至关重要。很多育儿书籍往往只关注母亲，这本书的这种整体家庭视角，让它显得更加全面和具有时代感，我毫不犹豫地把这本书推荐给了我的伴侣，让他也同步学习，共同迎接挑战。
拿到这本书后，我最直观的感受就是内容的“与时俱进”。里面关于现代产科技术和分娩理念的介绍，明显比我几年前看的那些旧版书籍要新颖得多。例如，它详细讲解了无痛分娩的最新进展、产后盆底肌修复的新型技术，甚至还触及了一些前沿的基因筛查知识。对于一个追求科学育儿的现代父母来说，这些信息至关重要。我翻阅到“胎教与亲子沟通”那一章时，发现作者推荐的音乐和引导语都非常高雅，不像有些胎教资料那样内容空泛或者过于商业化。它强调的是父母与胎儿之间情感的连接和质量的互动，而不是简单地播放录音。这种注重“质量而非数量”的理念，贯穿了全书，让我觉得这本书是在培养一种高质量的育儿思维，而不是教人死记硬背操作步骤。每次阅读完，都感觉自己的知识库被更新了一轮，减少了面对未知时的那种恐慌感。
这本书的封面设计得很有质感，那种淡雅的米白色调，加上清晰的标题字体，让人一眼看上去就觉得内容很专业、很可靠。我刚拿到手的时候，特意翻阅了几页，发现排版非常清晰，信息量很大但又不会让人觉得眼花缭乱。比如在讲孕早期的营养补充时，它没有简单地罗列维生素名称，而是详细解释了每种营养素对胎儿发育的关键作用，还配有非常实用的食谱建议，即便是厨房新手也能轻松上手。我尤其欣赏它在处理“孕期情绪波动”这一章节时所采取的细腻笔触。作者没有用那种居高临下的说教口吻，而是像一位经验丰富的朋友在分享心得，用了很多真实的案例来佐证，让我感觉特别贴心和有共鸣。读完这部分，我感觉自己不再是孤军奋战，而是被理解和支持的。而且，书里对各种孕期常见的不适，比如孕吐、水肿、腰酸背痛的处理方法，都提供了非常多样的非药物干预措施，实用性极强，让我对即将到来的孕期充满了信心，不再是盲目的焦虑。
这本书的阅读体验非常流畅，它的语言风格非常接地气，完全没有那种冰冷的教科书腔调。我特别喜欢作者在关键信息点上设置的“专家提醒”和“过来人经验分享”板块。这些小插曲常常是以轻松幽默的方式出现的，比如描述第一次胎动时的那种奇妙感受，或是分享某位产科医生多年来遇到的奇闻轶事，让原本严肃的医学知识变得生动有趣。我曾在阅读一个关于孕期皮肤护理的章节时感到困惑，因为我尝试了书里推荐的几种方法效果不一。就在我准备放弃时，我注意到了旁边一个小小的标注，是关于不同肤质对特定成分的反应差异，并给出了一个简单的自测方法。这个细节处理得太巧妙了，它没有把所有人都视为一个模子刻出来的，而是鼓励读者去倾听自己身体发出的声音。这种个性化的指导，让我在遵循大方向的同时，也能灵活调整，真正将书中的知识内化成了自己的应对策略。