《生活中的不宜240則》預防醫學、臨床醫學、運動醫學等現代科學原理，對吃、喝、穿戴、睡眠、用藥、婦幼、生活習慣及其它方麵共240個日常生活中不夠科學、不夠閤理的做法，進行瞭裙帶求是的分析，講清這些做法“不宜”的道理，闡述正確觀點，使廣大讀者能從中吸取科學知識，起義趨弊，進一步提高生活質量。本書語言通俗，敘述簡練，科學實用，適於大群眾閱讀。

一、吃的不宜
1.不宜吃雞蛋或不宜多吃雞蛋的人
2.不宜吃花生的人
3.不宜吃月餅的人
4.不宜吃辣椒的人
5.不宜吃銀耳的人
6.不宜吃螃蟹的人
7.不宜吃香蕉的人
8.不宜吃冷食的人
9.不宜多吃糖的人
10.不宜多吃巧剋力的人
11.不宜吃生雞蛋
12.不宜吃雞臀尖
13.吃狗肉六不宜
14.不宜長期吃素
15.不宜拒吃脂肪
16.不宜拒吃脂肪
17.不宜一概排斥膽固醇
18.不宜吃亂加色素的食品
19.不宜大量食用糖精
20.不宜多吃熏烤食物
21.不宜多吃鬆花蛋
22.不宜多吃臭豆腐
23.不宜多吃山楂片
24.不宜過量吃鹽
25.不宜過量吃糖
26.不宜過量食用大蒜
27.不宜過量食用水果
28.不宜以吃水果代替吃蔬菜
29.不宜經常吃油條
30.不宜食用毛棉子油
31.不宜吃湯泡飯
32.不宜吃燙食
33.早餐兩不宜
34.晚餐五不宜
35.乘飛機前飲食不宜四則
36.吃飯時三不宜
37.飯後八不宜
38.不宜常吃方便麵
39.不宜禁食肥肉
40.不宜長期飽食
41.不宜偏食植物油
42.不宜同時食用的六組食物
43.不宜空腹吃柿子
44.不宜過多吃橘子
45.不宜暴食冷食和急飲冷飲
46.不宜烹食活魚
47.不宜在飢餓時吃的食品
二、喝的不宜
三、穿戴的不宜
四、睡眠的不宜
五、用藥的不宜
六、婦幼的不宜
七、生活習慣的不宜
八、其它不宜