發表於2024-11-05
內容簡介
近十年來的研究清楚地錶明,女性應該采用與男性不同的方式鍛煉身體。另外,由於生理上的差異及在生命周期的不同階段,女性的訓練計劃應該根據自身的類型進行調整,並在一生的不同階段進行改變。馬?韋勒編著的《女性形體與健美訓練圖解》使用準確、詳細的肌肉運動方式的解剖學插圖,直觀地展示瞭肌肉和身體在負荷訓練時的變化。通過瞭解在某項運動或動作中發揮作用的肌肉,你可以有目的地針對特定肌肉或肌群進行鍛煉,提高日常訓練的效果。 《女性形體與健美訓練圖解》不僅介紹瞭如何進行鍛煉,而且還幫助你理解運動科學。無論私人健身教練、臨床醫生、體育教師或者其他想得到*佳訓練方法的人,瞭解和掌握瞭這些運動方式,都有助於針對自己身體需要訓練的部位進行更有目的、更地鍛煉,通過優化訓練計劃,你一定能達到預期的訓練效果。女性形體與健美訓練圖解 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
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