ad holder

徒手健身完全手册

徒手健身完全手册 下载 mobi epub pdf 电子书 2022


简体网页||繁体网页
张亚平编 著



点击这里下载
    

发表于2022-01-17

类似图书 点击查看全场最低价

图书介绍

店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 北京体育大学出版社
ISBN:9787564409326
商品编码:1027504196
出版时间:2012-05-01


相关图书





图书描述

作  者:张亚平 编 著作 定  价:24 出 版 社:北京体育大学出版社 出版日期:2012年05月01日 页  数:166 装  帧:平装 ISBN:9787564409326  徒手健身概述
 什么是徒手健身
第二节 徒手健身的特点
一、广泛的群众基础
二、方式方法灵活多样
三、经济负担小
四、运动强度小
五、节省时间
第三节 徒手健身应遵循的原则
一、自觉积极性原则
二、循序渐进原则
三、持之以恒原则
四、全面锻炼原则
第四节 徒手健身的注意事项
一、春季
二、夏季
三、秋季
四、冬季
第二章 身体测试与评价
 健康的测试与评价
部分目录

内容简介

    张亚平主编的《徒手健身接近手册》一书深入浅出地介绍了徒手健身的概念和相关知识,重点介绍户外、办公室和家庭的徒手健身策略。本书共八章:靠前章主要告诉你什么是徒手健身,以及徒手健身的不同之处;第二章让你了解健康、健康体适能、形体美所包括的内容,知道如何测试与评价自己;第三章主要内容有运动处方基本要素、制订程序、实施原则,介绍有氧运动处方和无氧运动处方,并以范例的形式让读者更加清楚如何制定自己的运动处方;第四、五、六章是本书的集中体现,以户外、办公室、家庭三点为主线,图文并茂地指导读者如何徒手,利用自重,简易的物体拉伸和锻炼身体各部位,使其在较短的时间内,学会有效的方法,收到更佳的健身效果;第七章具体介绍不同年龄阶段人群的健身原则、运动处方、注意事项等,帮助读者合理选择适合自己的健身策略;第八章介绍基础营养知识,包括七大营养素、人体热能消耗、平衡膳等
徒手健身完全手册 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

徒手健身完全手册 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2022

徒手健身完全手册 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2022

徒手健身完全手册 下载 mobi epub pdf 电子书

用户评价

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

类似图书 点击查看全场最低价

徒手健身完全手册 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2022




相关图书


本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2022 book.qciss.net All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有