普通高等教育中醫藥類規劃教材：中醫學基礎 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

編輯推薦

　　《中醫學基礎》可供全國高等醫藥院校中藥類專業使用。

內容簡介

　　《中醫學基礎》是由國傢中醫藥管理局普通高等教育中醫藥類規則教材編審委員會組織編寫和審定的，根據四年製中藥類專業的教學計劃和《中醫學基礎》教學大綱的要求進行編寫的。《中醫學基礎》在教材的結構上作瞭較大的調整，全書共分五篇十七章，教材內容上，增加瞭方法論、體質、康復等，並在診法與辯證章後附有研究進展。

內頁插圖

目錄

第一篇 緒論
第一章 中醫學理論體係的形成和發展
第一節 中醫藥的起源
第二節 中醫學理論體係的形成
第三節 中醫學發展簡況
一、基礎醫學
二、臨床醫學
三、中藥學
四、方劑學
第四節 中外醫藥交流簡況

第二章 中醫學與古代哲學
第一節 陰陽學說
一、陰陽學說的基本內容
(一) 陰陽對立
(二) 陰陽依存
(三) 陰陽消長
(四) 陰陽轉化

二、陰陽學說在中醫學中的應用
(一) 說明組織結構
(二) 說明生理活動
(三) 說明病理變化
(四) 用於疾病的診斷
(五) 用於疾病的治療

第二節 五行學說
一、五行學說的基本內容
(一) 事物屬性的五行分類
(二) 五行相生相剋

二、五行學說在中醫學中的應用
(一) 說明五髒的生理功能及其相互關係
(二) 說明五髒病變的相互影響
（三）用於疾病的診斷
(四) 用於疾病的治療

第三章 中醫學與方法論
第一節 觀察與實驗
一、觀察
(一) 觀察方法在中醫學中的作用
(二) 中醫觀察的特點
(三) 中醫觀察的基本原則

二、實驗
(一) 古代的中醫實驗
(二) 實驗方法在中醫學中的作用

第二節 比較與分類
一、比較
二、分類

第三節 類比
一．類比的概念
二、類比在中醫學中的應用

第四節 歸納與演繹
一、歸納
二、演繹

第五節 分析與綜閤
一、分析
二、綜閤

第四章 、中醫學的基本特點
第一節 整體觀念
第二節 辨證論治

第五章 《中醫學基礎》的主要內容和學習方法
第一節 《中醫學基礎》的主要內容
第二節 《中醫學基礎》的學習方法

第二篇 人體的結構和功能
第六章 生命活動的基本物質
第一節 精
一、精的生成
二、精的功能
(一) 生殖作用
(二) 促進生長發育
(三) 生髓化血
(四) 滋養作用

第二節 氣
一、氣的生成
二、氣的功能
(一) 推動作用
(二) 固攝作用
(三) 營養作用
(四) 溫煦作用
(五) 防禦作用
(六) 氣化作用
三、氣的運動
四、氣的分類及各自的生成、分布與功能
特點
(一) 元氣
(二) 宗氣
(三) 營氣衛氣

第三節 血
一、血的生成
二、血的功能
(一) 濡養髒腑經絡
(二) 濡養形體官竅
(三) 血液是精神活動的主要物質基礎
三、血的運行

第四節 津液
一、津液的生成
二、津液的功能
(一) 滋潤和營養作用
(二) 化生血液
(三) 運輸廢物
三、津液的輸布與排泄
(附) 五髒化五液

第五節 精氣血津液之間的關係
一、精與氣的關係
二、精與血的關係
三、精與津液的關係
四、氣與血的關係
五、氣與津液的關係
六、血與津液的關係
（附）關於物質陰陽的概念

第七章 髒腑
第一節 五髒
一、心
(一) 推動血液運行
(二) 主管精神活動
（附）心包絡

二、肝
(一) 疏通全身氣機
(二) 貯藏血液和調節血流量

三，脾
(一) 主管消化吸收
(二) 統攝血液
(附) 胰

四、肺
(一) 主管呼吸
(二) 輔心行血
(三) 促進水液輸布和排泄

五、腎
(一) 主管生長發育
(二) 主管生殖一
(三) 主管水液代謝
(四) 主管納氣
(五) 濡養溫煦髒腑
(附) 命門

第二節 六腑
一、膽
二、胃
三、小腸
四、大腸
五、膀胱
六、三焦

第三節 奇恒之腑
一、腦
二、女子胞
（附）精室

第四節 髒腑之間的關係
一、五髒之間的關係
(一) 心與肺的關係
(二) 心與脾的關係
(三) 心與肝的關係
(四) 心與腎的關係
(五) 肺與脾的關係
(六) 肺與肝的關係
(七) 肺與腎的關係
(八) 肝與脾的關係
(九) 肝與腎的關係
(十) 脾與腎的關係
二、六腑之間的關係
三、髒與腑之間的關係
(一) 心與小腸的關係
(二) 肺與大腸的關係
(三) 脾與胃的關係
(四) 肝與膽的關係
(五) 腎與膀胱的關係

第八章 經絡
第一節 經絡係統的內容
一、十二經脈
二、奇經八脈
三、十五彆絡

第二節 經絡的循行分布
一、十二經脈的循行分布
(一) 循行分布規律
(二) 循行分布部位

二、奇經八脈的循行分布
(一) 循行分布規律
(二) 循行分布部位
三、十五彆絡的循行分布

第三節 經絡的生理功能
一、經絡的基本功能
(一) 聯絡組織器官，溝通錶裏上下
(二) 通行氣血陰陽
(三) 感應與傳導
(四) 調節機能活動

二、奇經八脈的功能特點
(一) 加強十二經脈的聯絡與溝通
(二) 調節十二經脈中的氣血與陰陽
(三) 參與女性的特殊生理活動

三、十五彆絡的功能特點
(一) 加強十二經脈錶裏兩經間在肢體的聯係
(二) 加強十四經脈與軀體組織之間的聯係

第九章 形體官竅
第一節 五體
一、脈
二、筋
三、肌肉
四、皮膚
五、骨

第二節 五官九竅
一、舌
二、目
三、口
四、鼻
五、耳
六、二陰
（附）五髒外華

第十章 體質
第一節 體質的形成
一、先天因素
二、後天因素
三、影響體質的其他因素

第二節 體質的分類
一、陰陽平和質
二、偏陽質
三、偏陰質

第三節 體質的演化
一、體質演化的條件
二、體質演化的一般規律

第三篇 病因病機
第十一章 病因
第一節 外感病因
一、六淫
(一) 風
(二) 寒
(三) 暑
(四) 濕
(五) 燥
(六) 熱(火)

二、疫癘
(一) 疫癘的性質和緻病特點
(二) 影響瘟疫病發生與流行的因紊

第二節 內傷病因
一、七情
(一) 喜
(二) 怒
(三) 憂
（四）思
(五) 悲
(六) 恐
(七) 驚

二、飲食失宜
(一) 飢飽無度
(二) 飲食不潔
(三) 飲食偏嗜

三、勞逸失當
(一) 過勞
(二) 過逸

第三節 其他病因
一、外傷因素
(一) 損傷
(二) 燒燙傷
(三) 凍傷
(四) 蟲獸咬傷

二、胎傳因素
(一) 胎弱
(二) 胎毒
三、病理性因素
(一) 痰飲
(二) 癲血

第十二章 病機
第一節 發病機理
一、正氣邪氣與發病
(一) 正氣在疾病發生中的作用
(二) 邪氣在疾病發生中的作用
(三) 邪正鬥爭與發病緩急

二、內外環境與發病
(一) 外環境與疾病發生的關係
(二) 內環境與疾病發生的關係

第二節 病變機理
一、邪正盛衰
(一) 邪盛
(二) 正衰

二、陰陽失調
(一) 陰陽偏盛
(二) 陰陽偏衰

三、精氣血津液失常
(一) 精失常
(二) 氣失常
(三) 血失常
(四) 津液失常

四、髒腑經絡失常
(一) 髒腑失常
(二) 經絡失常
(附) 內生五變

第三節 病程演變機理
一、病位傳變
(一) 錶裏之間傳變
(二) 內髒之間傳變

二、病性轉化
(一) 虛實轉化
(二) 寒熱轉化

三、疾病轉歸
(一) 痊愈
(二) 死亡
(三) 纏綿
(四) 後遺

四、疾病復發
(一) 食復
(二) 勞復
(三) 情誌復
(四) 重感復

第四篇 診法辨證

第十三章 診法
第一節 望診
一、望神
(一) 得神
(二) 失神
(三) 少神
(四) 假神
(五) 神誌錯亂

二、望麵色
(一) 常色
(二) 病色

三、望形態
(一) 望形體
(二) 望姿態

四、望頭頸五官
(一) 望頭麵
(二) 望頸項
(三) 望五官

五、望皮膚
(一) 望水痘
(二) 望斑疹
(三) 望自痔
(四) 望癰疽疔癤

六、望二陰
(一) 望前陰
(二) 望後陰

七、望舌
(一) 望舌質
(二) 望舌苔
(三) 舌質和舌苔的綜閤診察
（附）危重病舌象的診法

八、望小兒食指絡脈
(一) 觀察方法
(二) 臨床意義

九、望排齣物
(一) 望痰涎涕睡
(二) 望嘔吐物
(三) 望二便

第二節 聞診
一、聽聲音
(一) 正常聲音
(二) 病變聲音

二，嗅病氣
（一）病體之氣
(二) 病室之氣

第三節 問診
一、一般問診
(一) 主訴
(二) 現病史
(三) 既往史
(四) 個人生活史
(五) 傢族史

二、問現在癥
(一) 寒熱
(二) 汗
(三) 飲食口味
(四) 大小便
(五) 疼痛
(六) 睡眠

三、婦科問診
(一) 月經
(二) 帶下
(三) 胎産

四、兒科問診
(一) 齣生前後情況
(二) 預防接種與傳染病史
(三) 發病原因

第四節 切診
一、脈診
(一) 切脈的部位
(二) 切脈的方法
(三) 正常脈象
(四) 常見病脈
(五) 相兼脈的主病規律
(六) 脈癥順逆與從捨

二、按診
(一) 按肌膚
(二) 按手足
(三) 按脘腹
(四) 按俞穴
（附）研究發展
一、舌診研究
二、脈診研究

第十四章 辨證
第一節 八綱辨證
一、錶裏辨證
(一) 錶證
(二) 裏證
(附) 半錶半裏證
(三) 錶證和裏證的關係

二、寒熱辨證
(一) 寒證
(二) 熱證
(三) 寒證與熱證的關係
(四) 寒熱證與錶裏證的關係

三、虛實辨證
(一) 虛證
(二) 實證
(三) 虛證與實證的關係
(四) 虛實證與錶裏寒熱證的關係

四、陰陽辨證
(一) 陰證
(二) 陽證

第二節 氣血陰陽病辨證
一、氣病辨證
(一) 氣虛證
(二) 氣陷證
(三) 氣滯證
(四) 氣逆證

二、血病辨證
(一) 血虛證
(二) 血證
(三) 血熱證
(四) 血寒證

三、氣血同病辨證
(一) 氣血兩虛證
(二) 氣不攝血證
(三) 氣虛血瘀證
(四) 氣滯血瘀證
(五) 氣隨血脫證

四、陰病辨證
(一) 陰虛證
(二) 亡陰證

五、陽病辨證
(一) 陽虛證
(二) 亡陽證

第三節 髒腑病朔
一、心與小腸病辨證
(一) 心氣虛證
(二) 心陽虛與心陽暴
(三) 心血虛證
(四) 心陰虛證
(五) 心火亢盛證
(六) 心脈痹阻證
(七) 痰迷心竅證
(八) 痰火擾心證
(九) 小腸實熱證

二、肺與大腸病辨證
(一) 肺氣虛證
(二) 肺陰虛證
(三) 風寒柬肺證
(四) 風熱犯肺證
(五) 熱邪塑肺證
(六) 燥邪犯肺證
(七) 痰濕阻肺證
(八) 大腸濕熱證
(九) 大腸津虧證

三、脾與胃病辨證
(一) 脾氣虛證
(二) 脾氣下陷證
(三) 脾不統血證
(四) 脾陽虛證
(五) 寒濕睏脾證
(六) 濕熱蘊脾證
(七) 胃陰虛證
(八) 胃熱證
(九) 胃寒證
(十) 食滯胃脘證

四、肝與膽病辨證
(一) 肝氣鬱結證
（二）肝火上炎證
(三) 肝血虛證
(四) 肝陰虛證
(五) 肝陽上亢證
(六) 肝風內動證
(七) 寒滯肝脈證
(八) 肝膽濕熱證
(九) 膽鬱痰擾證

五、腎與膀胱病辨證
(一) 腎陽虛證
(二) 腎陰虛證
(三) 腎精不足證
（四）腎氣不固證
(五) 腎不納氣證
(六) 膀胱濕熱證

六、髒腑兼病辨證
(一) 心腎不交證
(二) 心脾兩虛證
(三) 心肝血虛證
(四) 心腎陽虛證
(五) 心肺氣虛證
(六) 脾肺氣虛證
(七) 脾腎陽虛證
(八) 肺腎陰虛證
(九) 肝腎陰虛證
(十) 肝脾不調證
(十一) 肝胃不和證
(十二) 肝火犯肺證

第四節 外感病辨證
一、六經辨證
(一) 太陽病證
(二) 陽明病證
(三) 少陽病證
(四) 太陰病證
(五) 少陰病證
(六) 厥陰病證

二、衛氣營血辨證
(一) 衛分證
(二) 氣分證
(三) 營分證
(四) 血分證

三、三焦辨證
(一) 上焦病證
(二) 中焦病證
(三) 下焦病證
（附）研究進展
一、八綱的研究
二、血瘀證的研究
三、髒虛證的研究

第五篇 預防治則康復
第十五章 預防
第一節 未病先防
一、培養正氣，提高抗病能力
(一) 重視精神調養
(二) 加強身體鍛煉
(三) 注意生活起居
(四) 人工免疫

二、消滅病邪，防止邪氣侵害
(一) 藥物殺滅病邪
(二) 講究衛生
(三) 避免病邪侵害
(四) 防範各種外傷

第二節 既病防變
一、早期診治
二、控製疾病的傳變

第十六章 治則
第一節 扶正祛邪
一、扶正
二、祛邪
三、扶正與祛邪兼用

第二節 標本先後
一、緩則治本
二、急則治標
三、標本兼治

第三節 正治反治
一、正治
(一) 寒者熱之
(二) 熱者寒之
(三) 虛則補之
(四) 實則瀉之

二、反治
(一) 熱因熱用
(二) 寒因寒用
(三) 塞因塞用
(四) 通因通用

第四節 因人因地因時製宜
一、因人製宜
二、因地製宜
三、因時製宜

第十七章 康復
第一節 康復的基本原則
一、形神共養
(一) 養形重在養精血保胃氣
(二) 養神重在調神愛神

二、調養氣血陰陽
(一) 調養氣血
(二) 調養陰陽
(三) 協調髒腑
(四) 疏通經絡

第二節 常用康復醫療法
一、藥物康復法
二、針灸推拿氣功康復法
(一) 針灸康復法
(二) 推拿康復法
(三) 氣功康復法

三、體育娛樂康復法
(一) 體育康復法
(二) 娛樂康復法

四、自然康復法
(一) 泉水療法
(二) 泥土療法
(三) 熱砂療法
(四) 日光療法

第三節 康復醫療的適應範圍
一、殘疾者
二、老年病證
三、慢性病證
四、急性熱病瘥後諸證

精彩書摘

　　至清代，溫病學的理論日趨完善，葉天士、吳鞠通等溫病學傢，創立瞭以衛氣營血、三焦為核心的溫病辨證論治理論和方法，從而使溫病學在因、證、脈、治方麵形成瞭完整的理論體係。此外，晉唐以後，其他臨床各科也有長足的發展。如外科方麵，南齊人龔慶宣著《劉涓子鬼遺方》，是現存最早的外科專書。元·危亦林撰《世醫得效方》，對正骨金鏃設專篇論述。明陳實功的《外科正宗》，記載瞭許多外科手術，如刀針擴創引流術、鼻息肉摘除術、截肢術等。兒科方麵，宋·錢乙的《小兒藥證直訣》，是最早的一部兒科專著，書中記載治療痘疹初起的升麻葛根湯，治療小兒心熱的導赤散，治療脾虛氣滯的異功散，以及治療腎陰不足的六味地黃丸等，至今臨床一直廣為應用。金·宋慈著《洗冤集錄》，這是世界上最早的一部法醫學專著，先後被譯為朝、日、英、德、俄等多種文字，流傳於國際間，成為各國審理死傷案件的重要參考書。其他如喉科、眼科等在明清都有專著問世。三、中藥學南北朝時期，藥物種類成倍增長，遠遠超過瞭《神農本草經》的記載。同時，對藥物的加工炮製，植物藥的生態、形態以及相關的物候知識的認識都有很大進步。如雷教的《炮炙論》，反映瞭漢以後藥物加工技術的進步，陶弘景的《神農本草經集注》，對魏晉以來300餘年藥學的發展作瞭總結，載藥730種。唐代的醫藥學有較大發展，各地使用的藥物種類已達韆種。唐顯慶四年頒行瞭由李勣、蘇敬等主持編纂的《新修本草》，又稱《唐本草》，是世界上最早的一部藥典著作，比歐洲紐倫堡藥典早800多年。全書收載藥物844種，還增加瞭藥物圖譜，並附以文字說明，這種圖文對照的方法，開創瞭世界藥學著作的先例。此後，陳藏器編成瞭《本草拾遺》，書中不僅增補瞭大量民間藥物，而且較詳細描述瞭辨識品類的方法，並將各種藥物功用概括為十類，提齣瞭著名的“十劑”，為中藥臨床分類最早的設想。唐至五代時期，對某些食物藥和外來藥都有專門的研究，如孟詵的《食療本草》、李珣的《海藥本草》等，擴大瞭藥物研究範圍和應用形式，進一步豐富瞭中藥學的內容。宋代應用的藥物品種大幅度增加，而生藥形性鑒彆與藥物生長環境生態研究尤有發展，非常重視道地藥材和質量規格，並將重要的配伍禁忌藥物具體加以總結，列齣其名稱，即後世所遵循的“十八反”、“十九畏”。至於本草書籍的修訂，則沿唐代先例以國傢規模進行。如公元975年刊行的《開寶本草》，1060年的《嘉韋占補注本草》，以及1061年的《本草圖經》等。私人撰述的書籍，如唐慎微的《經史證類備急本草》，該書載藥1500餘種，並於各藥之後附列方劑以相印證。宋以前許多本草資料後來已經亡佚，亦賴此書的引用得以保存下來。元·忽思慧所著《飲膳正要》，是飲食療法的專門著作，記錄瞭不少迴、濛民族的食療方藥，並首次記載瞭用蒸餾法的工藝製酒。明代偉大的醫藥學傢李時珍，以畢生精力對古代本草學進行瞭全麵的整理總結，曆時27年，編成《本草綱目》這一科學巨著。該書載藥1892種，附方11000多首。改繪藥圖，訂正錯誤，新增藥物374種，並按藥物的自然屬性和生態條件為分類基礎，分為16綱，60類。這是中古時代最完備的分類係統。由於該書綜閤瞭16世紀以前動物學、植物學、礦物和冶金學等多學科的知識，因此，其影響遠遠超齣瞭本草學的範圍。

前言/序言

《中醫養生實踐指南》 本書旨在為廣大中醫愛好者、養生實踐者以及希望瞭解並運用中醫智慧提升生活品質的讀者提供一份係統、實用、易懂的養生實踐指南。全書緊密圍繞“治未病”的養生理念，結閤現代生活方式，深入淺齣地闡述中醫養生的核心要義，並提供一套行之有效的養生方案。 內容概述： 本書分為四個主要部分，層層遞進，引導讀者逐步掌握中醫養生的精髓。 第一部分：中醫養生觀與現代生活 何謂中醫養生？ 本部分首先廓清中醫養生的基本概念，闡釋其與疾病治療的區彆與聯係，強調養生是“扶正固本”的主動健康管理。我們將深入解讀“天人閤一”、“形神閤一”等中醫核心哲學思想在養生中的體現，以及“陰陽平衡”、“五行相生相剋”理論如何指導我們認識身體的健康狀態。 現代生活的養生挑戰： 針對現代人普遍麵臨的亞健康狀態，如工作壓力、生活節奏快、飲食不規律、睡眠不足、缺乏運動等，本書會分析這些不健康的生活方式對人體可能産生的負麵影響，並從中醫角度解讀其根源。 養生與“治未病”： 詳細闡述“治未病”思想在養生中的核心地位，包括“未病先防”、“已病防變”、“病後防復”等不同層麵的養生策略。我們將介紹如何通過養生來提高人體的正氣，增強抵抗力，預防疾病的發生。 第二部分：體質辨識與個性化養生 認識你的體質： 本部分的核心是幫助讀者認識並辨彆自己的體質。我們將介紹中醫體質辨識的八種基本類型，即平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質。每種體質的形成原因、臨床錶現（包括麵色、體形、語言、脈象、舌象、情緒、易患疾病等特徵）都會有詳細的圖文講解，力求通俗易懂。 針對不同體質的養生法則： 針對每一種體質，本書將提供具體的養生指導。這包括： 飲食調養： 推薦適閤該體質的食物種類、烹飪方式，以及需要禁忌的食物。例如，陽虛體質者應多食溫熱性食物，少食生冷寒涼；陰虛體質者則宜多食滋陰潤燥的食物。 起居作息： 結閤不同體質的生理特點，指導閤理的睡眠時間、作息規律，以及如何順應四時氣候變化進行調整。 情誌養生： 分析不同體質的情緒特點，提供疏導情誌、保持心態平和的方法。例如，氣鬱質者需要多舒展情誌，避免憂思鬱怒。 運動鍛煉： 推薦適閤該體質的有益運動，如平和質者適宜八段錦、太極拳等；氣虛質者可選擇溫和的運動，避免劇烈消耗。 穴位按摩與艾灸： 介紹針對不同體質特點，可以常按或艾灸的特定穴位，以及相應的操作方法和注意事項。 第三部分：中醫養生實踐方法 食療養生： 藥食同源的智慧： 介紹常見的中藥材與食材的藥用價值，講解如何通過日常飲食達到養生保健的目的。 四季食譜精選： 提供春、夏、鞦、鼕四個季節根據時令特點和中醫養生原理設計的食譜，包含具體的食材配比、烹飪方法和養生功效。 常見病癥的食療方： 針對一些常見的亞健康癥狀，如疲勞乏力、失眠多夢、消化不良、咳嗽痰多等，提供簡單易行的食療方。 起居養生： 順時養生： 強調“日齣而作，日落而息”的原則，以及如何根據晝夜變化調整作息。 四時養生： 詳細解讀春生、夏長、鞦收、鼕藏的養生法則，指導讀者如何在不同季節進行相應的飲食、起居、情誌和運動調整。 睡眠的藝術： 探討影響睡眠質量的因素，提供中醫特色的助眠方法，如睡前泡腳、藥枕、穴位按摩等。 運動養生： 中醫傳統健身法： 詳細介紹太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經等傳統中醫養生功法，包含動作要領、練習方法和養生功效。 健走與慢跑的養生之道： 從中醫角度解析適度的有氧運動對疏通經絡、調和氣血、增強髒腑功能的作用。 運動中的注意事項： 強調“動靜結閤”，運動前後的準備與放鬆，以及根據自身體質選擇運動的原則。 情誌養生： 七情緻病與養生： 分析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌變化對身體的影響，以及如何做到“七情適度”。 情緒調節的有效方法： 介紹冥想、正念、書法、繪畫、音樂欣賞等有助於平緩情緒、疏解壓力的練習方法。 心理按摩與自我關懷： 鼓勵讀者關注內心需求，學會自我接納與關懷，建立積極樂觀的心態。 經絡穴位養生： 經絡探秘： 簡述人體經絡係統的基本概念、走嚮和功能。 常用養生穴位詳解： 重點介紹足三裏、關元、湧泉、內關、閤榖、風池等與養生密切相關的常用穴位，包括其定位、主治功效、按摩方法和注意事項。 穴位按摩與艾灸的結閤： 講解如何將穴位按摩與艾灸相結閤，以增強養生效果。 第四部分：不同人群的養生指導 女性養生： 針對女性特殊的生理周期，如經期、孕期、産後、更年期等，提供個性化的養生建議。 男性養生： 關注男性常見健康問題，如精力不足、腎虛等，提供相應的養生方案。 老年人養生： 強調延緩衰老、預防老年病的策略，如健腦益智、固腎強筋、調暢情誌等。 兒童養生： 講解如何通過飲食、起居、運動等方式，促進兒童健康成長，增強免疫力。 特殊時期養生： 如季節性疾病高發期（如流感季節）的預防養生，以及長期工作壓力下的調適方法。 本書語言通俗易懂，避免瞭枯燥的理論闡述，更注重實踐操作。書中包含大量圖示，方便讀者對照學習。希望通過本書，讀者能夠掌握一套適閤自己的中醫養生體係，從而真正實現健康長壽，樂享生活。