發表於2024-12-23
作為哥倫比亞大學的心理學博士,《父母的覺醒》一書作者沙法麗·薩巴瑞從心理學角度來探索、觀照父母與孩子成長過程中關係的方方麵麵,揭示瞭父母與孩子關係的真相,指引我們在養育孩子的神聖旅程中,穿越情感與精神的復雜地貌;其深刻的教養之道,不僅將孩子身體、思維、心靈的培養融為一體,也讓為人父母者得到充分的成長和享受。
《父母的覺醒》是一本從心理與情感層麵講述教 養之道的書。“覺醒”意味著對我們經曆的一切事情 保持清醒,按照現實的本來麵目去接受和應對它,而 不去妄圖控製或改變它。也就是說,我們在教養孩子 的時候,要依從他們的本性,接納他們的本真。父母 的覺醒與改變是教育的真正開始。父母隻有安頓好自 己的身心,纔能幫助孩子成長為一個健全的人。
作者沙法麗·薩巴瑞博士提齣,父母與孩子是人 生旅途中的夥伴,平等互助是親子關係的核心內容。
如果父母能夠放棄虛榮心、自負感、控製欲,尊重孩 子的天性,就能與孩子建立起親密和諧的關係。如果 父母願意敞開胸懷,在實踐中學習,在與孩子的互動 中找尋答案,就能與孩子一起獲得進步與拓展。
薩巴瑞博士運用心理學領域的研究成果,鼓勵廣 大父母用愛意與真誠穿越傢庭教育的睏境,破解親子 關係的難題,實現精神的覺醒;其深刻的教養之道不 僅將孩子身體、思維、心靈的培養融為一體,也讓父 母得到完整的成長。
或許你初為人父人母,正處於驚喜與疲憊交織的 情形當中;或許你作為青春期孩子的傢長,麵對叛逆 的兒女常常感到心力交瘁;或許你是一位單親父母, 辛苦地獨自撫養孩子,得不到太多幫助……相信《父 母的覺醒》一定會為你卸下一些包袱,打破一些迷思 ,帶去一些啓發,幫助你把孩子培養成身心健全的人 ,讓你與孩子彼此促進,共同成長。
沙法麗·薩巴瑞(Shefali Tsabary),齣生於印度,於紐約哥倫比亞大學獲得臨床心理學博士學位。 薩巴瑞博士早年受到東方正念思想的影響,後又將其同西方心理學理論加以融閤,從而形成瞭自己有關正念生活與覺醒教育的理念。她運用自己的研究成果幫助過各類人群,比如亞洲海嘯的幸存者、經濟欠發達**的女性、年老體弱者、企業**等。她曾在世界各地舉辦研討會,並在各大公司、學校與傢長團體發錶演講。東西閤璧的特點讓她贏得瞭全球範圍內的受眾。 薩巴瑞博士現同丈夫、女兒一起在紐約生活。
緻謝
緻父母
**章 一個真實的自我
我們所養育的是一副個性獨立的精神
我們都是從不覺醒開始起步的
要想發現孩子的本真,首先尋找真實的自己
我們可以在傢裏建立起一種親密感
覺醒對教養方法所産生的影響
第2章 生育兒女的精神起源
孩子如何使父母覺醒?
如何學會覺醒的教養之道?
做個覺醒的傢長不是一蹴而就的事
第3章 孩子無需事事徵得認同
接納是關鍵
接納**不是一件被動的事
請不要用僵化的模式教養孩子
接納孩子的程度同接納自己的程度成正比
第4章 對自負感發起衝擊
自負感是如何發生作用的?
形象的自負感
**主義的自負感
身份的自負感
規範的自負感
渴望控製的自負感
我們可以走齣自負感的羈絆
第5章 孩子“帶我們長大”瞭嗎?
直麵自身的消極反應
發現自身情緒化的本質
如何善待自身的痛楚?
如何應對孩子的痛楚?
一步一個腳印地做
如何馴服自身的焦慮?
第6章 生活的智慧
生活本身給予我們的教誨
我們有可能信任生活嗎?
孩子無需贏取我們的信任
如何解讀自身麵臨的種種處境?
我們可以從不覺醒中掙脫齣來
一切都包含在我們的解讀之中
第7章 貫穿一生的挑戰:幼年期與“可怕的兩歲”
父母在孩子幼年期所要學習的功課
自我發現之旅
重現發現自身節律的機會
幼兒期:一個全然屬於自我的世界
幼兒期是播撒包容之心的好時機
第8章 從主角變為配角:父母在孩子學齡期的精神拓展
初中:“達到某種目標”對孩子形成的挑戰
高中:無條件接納的必要性
為什麼抵抗控製欲是件重要的事?
第9章 為人父母的迷亂
母親的特殊角色
養育孩子意味著嚮一種新的步調妥協
**0章 擺脫舊日創傷,做健全的父母
如果我們在成長過程中覺得自己不夠好……
如果我們一嚮通過取悅他人以獲得認同……
我們不能做自己嗎?
“不良”行為其實是在尋找自身固有的美好
缺陷不能反映真實的自我
**1章 真實基礎上的傢庭
我們是否意識到焦慮是一種“有所作為”的形式?
我們恐懼當下的根源是什麼?
**“有所作為”的生活
活在當下
**2章 平凡的奇跡
我們能否欣賞孩子的平凡?
“産齣過度”的生活謬誤
放棄馬不停蹄的“作為”
迴歸根本
映照孩子真實自我的生活
**3章 放下那些偉大的期望
贊美孩子的本真
如何為孩子設定目標?
對孩子抱有哪些期望纔是現實的?
專注過程,不問結果
使用正確的贊揚
孩子在模仿我們
**4章 在孩子的生活中創造覺醒的空間
給予孩子從容發展的空間
為孩子創造一個有意義的故事
為什麼嚮孩子錶達感激是一種有力的教育手段?
**5章 讓孩子與當下緊密相連
我們是如何破壞同孩子之間的紐帶的?
我們是否認同孩子的行為或他們的本質?
隻要“在一起”就夠瞭
**6章 如何應對孩子的錯誤?
我們是否理解孩子行為背後的動機?
如何將錯誤轉化為精神財富?
為孩子的錯誤喝彩
**7章 雄鷹的兩扇翅膀
缺乏包容心的孩子無法翱翔
通嚮紀律的精神之途
重視衝突而不要迴避
如何用有效的方法實現紀律約束?
關於規則本身的規則
為什麼教導比懲罰*有效?
乖張行為反映的是未被滿足的情感需求
我們在孩子的行為當中有沒有發揮作用?
為什麼可愛的寶貝變成瞭叛逆的少年?
高壓戰術隻會適得其反
如何執行“不”?
時機很關鍵
後記 理解我們共同的不覺醒
我們都身在其中
成為活在當下的父母
附錄 覺醒指南——父母對自己提齣的問題
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