德拉威爾拉伸訓練圖解 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:(法)讓-皮埃爾·剋雷孟梭(Jean-Pierre Clemenceau),弗雷德裏剋·德拉威爾(Frederic Delavier),(法)邁剋爾·甘地(Michael Gundill) 著;申華明 譯 著作 定  價:39.8 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2016年01月01日 頁  數:143 裝  幀:平裝 ISBN:9787115412218 ●引言
●為何拉伸
●—種讓自我與身體相協調的鍛煉方式
●拉伸，使用方法
●以感覺，而非力量為基礎的自然方法
●拉伸的好處
●拉伸：一種柔和的鍛煉方式
●不同的拉伸類型
●如何製定自己的拉伸計劃
●學習呼吸
●呼吸與放鬆
●試著進行有效的呼吸
●如何吸氣和呼氣
●深呼吸，但要找到自然的節奏
●主動呼吸
●外呼吸
●肺換氣
●……

內容簡介

《德拉威爾拉伸訓練圖解》由GUO際知名健美健身暢銷書作傢德拉威爾創作，全書講解瞭130多項拉伸動作，可以鍛煉到全身13個部位和肌群。每個動作都有清晰的步驟，準確的建議，彩色的肌肉解剖素描圖和模特實拍照片，有些動作還輔以變化動作，可以提高或降低難度。
《德拉威爾拉伸訓練圖解》不僅有教授拉伸動作，更講述拉伸的原理、好處、上好方法以及如何優化呼吸，是一本動作、呼吸和放鬆相結閤，幫助全麵調節身體柔韌的拉伸指導書。 (法)讓-皮埃爾·剋雷孟梭(Jean-Pierre Clemenceau),弗雷德裏剋·德拉威爾(Frederic Delavier),(法)邁剋爾·甘地(Michael Gundill) 著;申華明 譯 著作 讓-皮埃爾·雷孟梭
擁有法國國傢專業學曆的運動員身體準備專傢，受過專業的指壓按摩訓練，為許多法國和靠前明星擔任教練。他的健身方法的成功之處在於將樂趣和健康相結閤。他的方法以定位和呼吸為基礎，能夠在幾周之內讓綫條變得縴細和緊實，從而重獲好心情和運動的快樂。讓-皮埃爾·雷孟梭也是多本健*活類暢銷書的作者。
弗雷德裏·德拉威爾
GUO際知名作傢，曾在巴黎藝術學院學習，後在醫學院學習解剖課程，在巴黎自然曆史博物館進行比較解剖學研究，並完成若乾古生物科學復原。1990年曾獲法國力量舉重亞軍，也是《肌肉世界》雜誌編輯，與優選許多專業雜誌和齣版物進行閤作，例如美國的《鐵人》和法國、德等
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