具體描述
編輯推薦
太極拳概述，陳氏太極拳老架一路，陳氏太極拳老架二路，陳氏太極拳新架一路，陳氏太極拳新架二路等。內容簡介
中華武術，源遠流長，品種繁多，色彩紛呈。太極拳乃武術百花園中的一支奇葩，構思特異，獨樹一幟。它以技擊和健身兩方麵的作用，深受人們的喜愛，故逐漸得以推廣普及。 陳氏太極拳是各派太極拳的始源。幾百年來世代沿襲，曆久不衰，不斷發展，在各式太極拳中獨留其剛柔相濟，快慢相間，竄蹦跳躍，鬆活彈抖特色，深受拳界青睞，享譽中外。內頁插圖
目錄
第一編 太極拳概述太極拳的源流、發展及演變
陳氏太極拳門規戒律
陳氏太極拳的特點
陳氏太極拳的健身與技擊作用
陳氏太極拳對身體各部位的要求
陳氏太極拳的練習步驟與方法
陳氏太極拳的練功法則
關於圖解的幾點說明
陳氏太極拳的手型和步型
陳氏太極拳的基本動作及纏絲勁練習
第二編 陳氏太極拳老架一路
陳氏太極拳老架一路簡介
陳氏太極拳老架一路動作名稱
陳氏太極拳老架一路動作圖解
第三編 陳氏太極拳老架二路
陳氏太極拳老架二路簡介
陳氏太極拳老架二路動作名稱
陳氏太極拳老架二路動作圖解
第四編 陳氏太極拳新架一路
陳氏太極拳新架一路簡介
陳氏太極拳新架一路動作名稱
陳氏太極拳新架一路動作圖解
第五編 陳氏太極拳新架二路
陳氏太極拳新架二路簡介
陳氏太極拳新架二路動作名稱
陳氏太極拳新架二路動作圖解
第六編 陳氏太極推手法
陳氏太極推手概述
陳氏太極五種推於法
陳氏太極推手實用法舉例
第七編 陳氏太極拳散手用法
陳氏太極拳散於概述
陳氏太極拳散手用法舉例
第八編 太極拳內氣淺論與經絡學說
太極拳內氣與經絡的關係
太極拳內氣的練習方法
經絡學說
常用腧穴
第九編 陳氏太極拳論
拳經總歌陳王廷
太極拳經譜陳鑫
太極拳拳譜陳鑫
太極拳十大要論陳長興
用武要言和戰鬥篇陳長興
太極拳論分類語錄陳長興陳鑫
附錄陳氏太極拳傢傳略
作者履曆簡述
精彩書摘
（六）穩固根基充實內氣所謂“穩固根基，充實內氣”，意思是指在上一階段練習的基礎上，更進一步地紮穩下盤，以促使內氣的充實和飽滿。《拳論》雲：“根本固而枝葉榮”。“培其根則枝葉自茂，潤其源則流脈自長”。練習拳架，就是培根潤源的方法。這裏所指的“根”，具有根基之意，也就是下盤。《太極拳論》雲：“下盤穩固，上肢自然輕靈”。所說的“下盤”，就是指肢體的下半部分“腿”而言，靠腿的支撐力，以兩足為基礎，襠勁圓活自然，沉穩。另一種說法是“根本”指元氣。元氣藏於腎，腎氣足則精力充沛，即為“根本固”。所謂“潤其源”，源指根源，即本源。元氣為諸氣之本。根源於腎通於丹田，稟賦於先天，又稱先天之本，五髒六腑之根。腎藏元陰元陽，元陰以養五髒之陰，元陽以養五髒之陽，周身之陽得以溫，陰得以養，故生機旺盛，則又反過來益助腎氣，充盈丹田。這樣相互資益，周而復始，從而使根本固，源流潤。
經過以上幾個階段，練拳時周身已形成一個完整的運動體係。但在配閤呼吸上不能恰當自然和細膩。在第一至第四階段，由於動作姿勢的僵硬不協調，及內氣外形不結閤，要求動作配閤呼吸是做不到的。到瞭第五階段，雖然周身相隨，內外結閤一緻，但在動作加速、疾變，或者快慢相間時，動作與呼吸就難以配閤。在這一階段練習時，隨著練拳質量的提高，動作與呼吸必須嚴密配閤。要特彆指齣，此階段的腹式呼吸形式與醫學上的腹式呼吸恰恰相反，就是要做逆式呼吸。在正常的生理條件下，人們的呼吸方式和過程，是由肺、胸膜、肋間內外肌、膈肌等來參與完成的。主要錶現以胸式呼吸為主，同時在腹肌配閤下完成。在胸腔髒器病變時，由於胸式呼吸受到限製，則代償性地使腹式呼吸加大加強。這種腹式呼吸的運動錶現為：吸氣時膈肌收縮，腹腔髒器下移，腹內壓升高，腹部嚮外凸齣；呼氣時膈肌舒緩，腹腔髒器上移迴位，腹壁收斂。太極拳中的“腹式逆呼吸”與上述情況恰好相反。其錶現為吸氣時，小腹內收，膈肌上升，丹田之氣由小腹上升，胃部自然隆起，胸廓自然擴張，肺活量加大；呼氣時小腹外凸，膈肌下降，內氣下沉至—丹田，胃部與胸廓自然平復。由於腰腎鏇轉，氣沉丹田與丹田內轉就結閤一緻。發勁時呼吸的配閤，是用短促的一吸一呼來完成的。
在呼吸配閤一緻以後，除瞭正常的套路練習外，還要加練些輔助功。如練站樁，采用大馬步、弓步、丁步都行，練拳前後堅持20分鍾，練習穩固樁步，呼吸行氣，發展力量和耐力；練抖杆子，用後尾直徑6厘米—8厘米，長3米的白蠟木杆，每天用攔、拿、紮的方法抖100下。另外還要把拳式內的單勢發勁分彆抽齣練習，以增加在根基穩固、內氣充實情況下的蓄發力。
……
前言/序言
前言中華武術，源遠流長，品種繁多，色彩紛呈。太極拳乃武術百花園中的一支奇葩，構思特異，獨樹一幟。它以技擊和健身兩方麵的作用，深受人們的喜愛，故逐漸得以推廣普及。
陳氏太極拳是各派太極拳的始源。幾百年來世代沿襲，曆久不衰，不斷發展，在各式太極拳中獨留其剛柔相濟，快慢相間，竄蹦跳躍，鬆活彈抖特色，深受拳界青睞，享譽中外。
餘自幼隨伯父照丕公學習陳長興係統的老架一、二路和刀、槍、劍、棍等器械，以及推手和拳術理論。1972年伯父去世後，又隨堂叔父照奎公學新架（叔祖發科公晚年所訂)一、二路和推手、擒拿等技巧，並對餘拳理有所深化。餘有幸跟隨二位先輩學藝20餘載，基本掌握各種套路、器械練法。後又與同門師兄弟共同切磋交流、探討研究，纔稍悟奧妙。
1982年，國傢提齣搶救中華武術，抓緊搞好挖掘整理工作。在此之前，陳傢溝的陳鑫、陳子明、陳照丕等先輩都相繼著書立說，但均為拳術方麵的論述，理論精奧，初學者不易看懂。陳氏太極拳論、拳術套路、器械套路都亟需要係統地、較為通俗地整理成書，餘早有此願，惟感力不從心，故遲遲不敢動筆。後在省、縣體委領導的大力支持下，在各界朋友的熱誠幫助下，終於於1992年完成瞭《陳氏太極拳械匯宗》一、二、三冊的書稿（但沒有陳氏太極拳新架)。此書由高等教育齣版社齣版。
近年來，許多太極拳愛好者多次提議，希望將陳氏太極拳新架整理成書。為此，餘從去年5月份開始，根據堂叔父照奎公的親傳和筆錄著手編寫新架書稿。為讓讀者盡快瞭解和掌握新架的特點及練法，在編寫過程中結閤理論指導，對動作要求作瞭比較細緻的敘述，並插入必要的過渡動作圖片。但對拳勢呼吸法、肉勁運行法、技擊作用諸方麵不像老架一路那樣敘述得詳細。因為習練者練太極拳有一定基礎後，已對太極拳有瞭比較明確的認識，太極拳要求的是整體性、根本性，並不刻意追求一招一勢，所以，應該努力提高自己的整體功力，這纔是登堂入室的正確途徑。
本書除新架一、二路外，原齣版的老架一、二路，經過重新整理、修改、充實的理論概述部分，推手及增加的一些技擊實用法，對散手技擊實用法的簡單介紹和舉例等，一並收編入內。至於陳氏太極器械，將於以後整理齣版。
在整理和編寫過程中，得到河南省體委、山西科學技術齣版社的大力支持，得到路麗麗、崔廣博、張學成、陳娟、陳斌等同誌的熱心幫助。值此書齣版之際，一並深錶謝意。由於水平所限，不妥之處，敬請同好指正。
陳正雷
1998年5月於鄭州
用戶評價
《問道：武術傢的心性修養》這本書，風格上與其他武術書籍大相徑庭，它更像是一本關於人生哲學的散文集，但其核心始終圍繞著武術修行展開。作者的筆觸極其富有詩意和哲思，不談具體的招式，而是深入探討武術傢在漫長修煉過程中所必須麵對的心靈挑戰。書中探討瞭如何麵對挫敗感、如何保持謙卑之心、以及如何在名利場中堅守武道的初心。我最喜歡其中關於“靜心”的篇章，作者用非常優美的語言描述瞭如何將武術的“定”融入日常生活的“動”中，從而達到一種內心的安寜。這本書的節奏很慢，需要細細品味，不能急於求成，正如同作者所倡導的修行之道。它提醒我們，武術的最高境界，是對自我的完善和對世界更深的理解，而非僅僅是戰勝對手的能力。對於那些在追求技藝精進的同時，也渴望精神升華的修煉者，這本書提供瞭另一種維度的高貴指引，讓人在喧囂中找到一片寜靜的港灣。
评分這本《行拳走勢的藝術》給我的感覺是，這是一部真正從實戰角度齣發，對套路進行“解構”的著作。很多武術書籍隻是簡單地羅列招式，讓人感覺是在錶演一套固定的動作序列。然而，這本書的精妙之處在於，它把每一個動作的轉換點、重心轉移的軌跡、以及齣手與迴防的銜接，都進行瞭極其細緻的“動態剖析”。作者似乎擁有一個高速攝像機般的眼睛，能夠捕捉到人體運動中最容易被忽視的微小細節。書中大量的篇幅用於講解“步法”——如何利用腳步的輕重快慢來控製對手的距離和平衡，這對我改變過去僵硬的步態幫助極大。它強調的不是招式的完美，而是“勢”的連綿不絕與“變”的適應性。閱讀過程中，我時常會停下來，對著鏡子反復模仿書中所描述的身體姿態和意圖引導，發現很多以往感覺彆扭的動作，在理解瞭背後的力學意圖後，瞬間變得流暢自然。對於那些希望將套路真正融入實戰運用，而非僅僅停留在錶演層麵的習練者，這本書的價值不可估量。
评分我必須說，《內傢拳的秘密》這本書的視角非常獨特，它完全顛覆瞭我過去對傳統武術的一些刻闆印象。作者似乎不太熱衷於描述那些花哨的外在錶現，而是將筆墨集中在瞭“意念”與“氣血運行”的精微互動上。全書結構編排得很有層次感，從基礎的呼吸調息法開始，逐步深入到如何利用特定的思維模式去引導周身氣感的流動。書中對“鬆沉”二字的理解達到瞭一個令人驚嘆的高度，它不僅僅是肌肉的放鬆，更是一種深層次的精神釋放與重心的自然下沉。我特彆欣賞作者在討論到“聽勁”時所采用的比喻，非常形象生動，讓我這個練習多年的老拳手，對這種感知能力有瞭全新的認識。這本書的閱讀體驗是沉浸式的，它要求讀者不僅要動手去練，更要靜下心來去“感受”身體內部發生的一切變化。對於那些已經掌握瞭基礎套路，卻苦於無法突破瓶頸，感覺力量停留在體錶的修煉者來說，這本書提供的思維工具和實踐方法，無疑是金玉良寶。它不是教你怎麼打贏彆人，而是教你如何與自己的身體達成最和諧的統一。
评分說實話，我最初是被《氣血論：傳統武術的生理學基礎》這個書名吸引的，畢竟現在市麵上關於武術的書籍，大多是“玄之又玄”，讓人摸不著頭緒。這本書則完全走的是科學實證的路綫，它試圖用現代生理學和運動科學的知識來佐證傳統武術中的許多經驗之談。作者引用瞭大量的醫學插圖和運動數據分析，來解釋例如“丹田”的具體生理位置和功能，以及特定練習如何影響心血管係統和神經傳導。讀起來讓人感到非常踏實和信服，不再是盲目地相信“氣功大師”的口頭描述，而是有可靠的理論依據作為支撐。比如，書中對“螺鏇纏絲勁”的力學分析，簡直精彩絕倫，它清晰地展示瞭如何通過最小的肌肉群變化，實現最大的爆發力輸齣，這對於提升實戰效率有著直接的指導意義。這本書的語言風格非常嚴謹，但又不失學術的趣味性，適閤那些喜歡深度思考、追求原理和邏輯的武術愛好者。它填補瞭傳統武學研究中科學性論證的空白。
评分這本《武學精要》簡直是武術愛好者的福音！我剛拿到手就迫不及待地翻閱起來，立刻被它深入淺齣的講解方式所吸引。作者對於基本功的闡述細緻入微，從站樁的要領到運勁的微妙變化，每一個環節都配有清晰的圖解和詳盡的文字說明，讓人感覺就像是身邊有一位經驗豐富的大師親自指導一般。書中對於內功心法的挖掘也達到瞭一個前所未有的深度，它沒有停留在那些空泛的理論層麵，而是結閤大量的實戰案例和個人體悟，將那些看似高不可攀的武學境界，拆解成瞭普通習武者可以理解和實踐的步驟。尤其是關於“勁力轉換”的那一章，我過去在練習中一直睏惑的瓶頸，竟然在這本書裏找到瞭豁然開朗的齣口。作者的文字功底也極其紮實，行文流暢，辭藻精準，讀起來酣暢淋灕，完全不會有枯燥晦澀之感。這本書的價值，絕不僅僅是一本簡單的招式教程，它更像是一部武學哲學的入門指南，引導讀者從內而外地去理解武術的真諦。我強烈推薦給所有對傳統武學抱有敬畏之心並渴望精進技藝的朋友們，它絕對會成為你武學道路上的一座燈塔。
評分練氣的很少 要買其他的 可能密而不傳
評分很厚的一本。裏麵內容詳細。可有些地方有墨跡，好像是印什麼東西，然後墨跡滲透過來似的。
評分陳氏太極拳術 還好吧 參考
評分物品不錯，質量很好，值得擁有，店傢信譽不錯，值得信賴
評分買來送人的，好厚的一本
評分公司請瞭老師教職工練太極，剛好練的就是陳氏太極，很好，買瞭三本瞭。
評分這是還不錯，內容也多
評分厚厚的一本書，書的質量也挺不錯，內容豐富。真是健身良好的指南，給我爸爸買的，以後我也要買一本。
評分喜歡喜歡喜歡喜歡很好
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